KIŞ KAPIYA DAYANDI

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Havaların soğuması ile kış mevsimi kapımıza dayandı. Zaman zaman soğuk algınlıkları ile öksürük, astım, bronşit, romatizma ve enfeksiyon hastalıklarımızda elbet kendini gösterecek ve bizleri zorlayacaktır. Kendimizi korumamız için sıkı sıkı giyinmemiz gerektiği gibi, yiyecek ve içeceklerimize de dikkat ederek, bağışıklığımızı artıracak bitkilerden, meyvelerde yemek bizi güçlendirecektir. Hepimizin aklımızda bulunması gerekenleri belki de birçoğunuz bilir, fakat ben yine de bilgi vermek adına paylaşım yapmayı uygun gördüm.

Evinizden kekik eksik olmasın. Kekik en şifalı bitkilerin başında gelir. Solunum yolunu rahatlatır, öksürüğünüzü keser, balgam söktürür. Antiseptiktir. Çayınızı yapın içine de biraz limon sıkın. Faydasını fark edeceksiniz. Polifend ve bioflava noid maddeler, vücuda zarar veren serbest radikallerle savaşan bileşenlerdir. Hücrelerinizde ne kadar azserbest radikal hareketi varsa iltihap da o kadar az olacaktır. Isırgan otu çayı(Bunu az kullanmanızı tavsiye edeceğim fazlasının ise zarar içerdiğini, kanamalara neden olduğunu biliyorum)Kan dolaşımını hızlandırır.  Akciğerlerinizi temizler. Haftada iki kez içilmesinden yanayım. Bir yemek kaşığı kekik, bir yemek kaşığı kurutulmuş ısırgan otu, bir bardak su bir yemek kaşığı tat için bal karıştırılarak içilmesi öksürüğü keser. Akciğer iltihabını azaltır. Isırgan otu toksinleri böbrekler aracılığı ile atmaya yardımcıdır. Vücudumuzdaki ağrıyı da azaltmada etkilidir.

 Sarımsak ise bizlerin doğal antibiyotiğimizdir. Çeşitli sülfür içeriği sayesinde iltihap giderici özelliktedir. Kalp hastalıkları ve mikroplarla savaşta iş başındadır.  Evinize asın çünkü negatif enerjileri de yok eder.

   Arnavut biberi: İçerdiği kapsaisin madde, özellikle artrit ve diğer iltihabi hastalıklarda ilgili olduğu bilinen cox_2 adlı enzimi bloke eder.

   Zencefil: Ağrı giderici ve iltihapları yok edici güç kazandıran tam dört bileşeni bulunur. Gingerol, paradol, shogaol, zingeron el birliği ile vücuttaki ağrıyı tetikleyen prostagladin adlı yağ asitlerinin azaltılmasına yardımcı olur.

   Fesleğen: Evlerimizin güzel kokulu çiçeğidir. Negatif enerjileri yok eder, öjenol adlı bileşeni has tat ve koku verir. İltihap gidericidir. Yemeklerinizde kullanınız

   Zerdeçal: Turuncu renkte kurkumin adlı bir bileşen içeren bir köktür. Bizlere faydalı olan Antioksidan özelliği sayesinde karaciğerimizi korur. Ayrıca vücutta Histamin seviyelerini düşürerek iltihabı gidermeye yardımcı olur.

  Yeşil yapraklı sebzeler: Pazı, karalahana, ıspanak gibi yeşil sebzeler karotenoid ve flavanoid açısından zengindir iltihabı önlediği gibi magnezyum gibi minareller açısından da zengindir. Yeşil sebzeler toksit atıcıdır.

  Turuncu sebzeler: Havuç, balkabağı, tatlı patates, karotenoid açısından oldukça zengindir. İltihaplanmayı önler. Bu karotenoidlerin bazıları ise A vitaminine dönüşür. Bağışıklık sisteminizi düzenler ve dengeler. Ananansta bulunan bromdayin enzimi de iltihabı önler.

   Sağlıklı bir kış geçirebilmek ve hastalıklardan korunabilmek adına omega 3 için balık yemeyi eksik etmeyin. D ve C vitamini ve pancar da kalp sağlığına iyi gelir kronik iltihaplarınızı da önler. Kırmızı renkte olan meyveler kemik sağlığına ve kansere faydalıdır. Kanser hücreleri ile savaşırlar.

    Sevgiyle kalın, sağlıklı kalın ve kendinize çok iyi bakın.