yaz Archives - Horoz Medya

YAZ KUR’AN KURSLARI KAPANIŞ ETKİNLİĞİ YAPILDI

yönetici — Sat, 27 Aug 2022 07:42:24 +0000

Büyük coşkuya sahne olan kapanış etkinliğinde gençlik ve spor ilçe müdürlüğünün de katkılarıyla çeşitli alanlarda kurulan günümüz ve kadim aktiviteler icra edildi. (Futbol, basketbol, voleybol, tenis, atletizm parkuru, cimnastik, karate, çuval yarışı, yumurta taşıma, halat çekme vb)

Etkinliklerin akabinde İlçe Müftüsü Faruk Gündoğan, Yaz Kur’an Kurslarının dinimizi öğrenmedeki öneminden bahsederek kur’an-din öğreniminin sadece yaz vaktine has olmadığını, yıl boyu Camilerde ve Kuran Kurslarında daima eğitim alabileceklerini hatırlattı. Konuşmanın akabinde hayırseverler tarafından alınan Mushaflar öğrencilere dağıtıldı. Sevilay KAYAN

The post YAZ KUR’AN KURSLARI KAPANIŞ ETKİNLİĞİ YAPILDI appeared first on Horoz Medya.

YAZIN SAĞLIK DEPOSU 5 SÜPER YEŞİL BESİN !

yönetici — Fri, 19 Aug 2022 07:29:27 +0000

Çiçek, yaz mevsiminde yetişen sebzelerin çeşitliliğine dikkat çekerek “Enginar, kabak, bezelye, bakla, yeşil biber en önemli yaz sebzeleri arasındadır. Bu gibi yaz sebzelerinin faydaları oldukça fazla olurken, her biri sağlıklı beslenme açısından mevsiminde ve organik olarak tüketilmelidir. Faydalarına bakacak olursak;

ENGİNAR

Enginar deyince akla bu lezzetli sebzenin karaciğere olan faydaları gelir. Enginar yaprağı özü karaciğeri koruyarak, karaciğerin yenilenmesini sağlayabilir. Ayrıca karaciğerden zararlı toksinler atılmasına yardımcı olan safra üretimini artırır. Lif zengini enginar, bağırsak dostu bakterilerin artmasını sağlayarak kolon kanseri riskini düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kabızlık ve ishal gibi sorunları da engelleyerek sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler. Probiyotik görevi gören inülin lifi enginarı güçlü kılar. Mide bulantısı, mide ekşimesi ve şişkinlik gibi sindirim problemlerinin giderilmesinde etkili olabilir.

BAKLA

Baklanın mevsimi kısadır. Nisan ayının sonlarında sezonu açan bakla, Mayıs ayında daha lezzetlidir ve Haziran sonuna kadar tezgahlardadır. A ve C vitamini içeren baklanın faydaları;

· Lif yönünden zengindir.

· Kabızlığa iyi gelir.

· Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir

Mevsiminde taze bakla ile zeytinyağlı ya da etli bakla pişirebilirsiniz.

BEZELYE

Bezelye yüksek karbonhidrat içerdiği düşüncesiyle diyetteki bireylerin öncelikli olarak vazgeçtikleri sebzelerin başında yer alır. Ancak bilinenin aksine oldukça tok tutucu bir alternatiftir100 gramında ortalama 18 gr. protein ve 4.5 gr. lif içerir. Protein içeriğiyle metabolizmayı destekler.

Yani diyette bezelye de dahil olmak üzere sevdiğiniz besinleri yasaklamak zorunda değilsiniz. Önemli olan ne şekilde ve ne sıklıkta tükettiğiniz

Besleyicidir: Ortalama 100 gram bezelye 70-80 kcal enerji içermektedir. A, C, K vitaminlerini içeren bezelye demir, bakır, magnezyum gibi sağlık açısından faydalı mineraller içermektedir. Düşük kalorili ve düşük yağlı olduğu kilo vermek ve korumak isteyenler için uygun bir seçimdir, hem de yeşil sebzeler zaten kilo vermeye yardımcı oldukları için, bezelye de kilo vermeyi kolaylaştıran sebzeler arasında yer alır.

Kansere Karşı Koruyucudur: Yapılan araştırmalar bezelyenin içerdiği ‘‘polifenol’’ olarak adlandırılan madde, kansere karşı koruyucudur. Ayrıca lif içeriğiyle mide dostu olduğunu söyleyebiliriz.

Bağışıklığı Güçlendirir: Bezelye kaliteli antioksidanlar ve bağışıklık sistemini destekleyen, kalsiyum, demir, çinko, bakır, manganez gibi mineraller içerir.

YEŞİL BİBER

Birçok farklı türü bulunan biber, yemeklerde, salatalarda, dolmalık olarak, turşu olarak ve daha birçok farklı şekilde tüketilmektedir. Beta karoten içeren biber, ayrıca C, K, B1, B2 vitaminleri ve potasyum minerali de içermekte olup, iştah açıcı, mide kaslarını kuvvetlendirici, midedeki sindirimi hızlandırıcı, yüksek antioksidan etki göstermektedir.

İçinde sağlığa faydalı birçok farklı madde barındıran biber özellikle çiğ olarak tüketildiğinde, kanser ve birçok hastalığın önleyicisidir. Kalp hastalıkları için de engelleyici bir sebze olan biber, beta karoten içeren besinlerin genelinde olduğu gibi felç ve katarakt riskini de oldukça azaltmaktadır. Özellikle kış aylarında çok daha fazla tüketilmesi önerilen bu sebzenin, içerdiği yoğun C vitamini sayesinde kış hastalıklarına karşı vücudun direncini arttırmaya yardımcı olmaktadır. İçeriğindeki yüksek orandaki lif sayesinde mide ve bağırsakları da rahatlatan bu sebze, kabızlık gibi sorunlara da iyi gelmektedir

KABAK

Yaz aylarının lezzetli sebzelerinden biri olan kabak göz, cilt ve kalp sağlığı için faydalı olan lutein, zeaksantin ve beta-karoten gibi karotenoidleri bol miktar içerir. Çözünmez lif içeriğiyle dışkıya hacim kazandırarak ve besinlerin bağırsaklarda daha kolay hareket etmesine yardımcı olarak kabızlık riskini azaltır. Çözünür lif içeriğiyle de bağırsaktaki yararlı bakterileri besler, kötü kolesterol seviyelerini düşürür, kan şekerini destekler. Bununla birlikte oldukça düşük kalori içeren kabak yüksek lif ve su içeriğiyle tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne destek sağlar.

YAĞ YAKMAK ÖDEM ATMAK İÇİN KABAK DETOKSU;

2 KABAK

4 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT

BAHARATLAR

(2 Kabağı rendeleyip yağsız, tuzsuz şekilde kendi suyunda ocakta pişirelim. Pişip soğuttuktan sonra yoğurdu ekleyelim. Üzerine tuz hariç istenilen baharat eklenebilir.) HABER MERKEZİ

The post YAZIN SAĞLIK DEPOSU 5 SÜPER YEŞİL BESİN ! appeared first on Horoz Medya.

KIŞIN YAĞAN KAR, YAZIN SERİNLİĞE DÖNÜŞÜYOR

yönetici — Sat, 25 Jun 2022 07:48:12 +0000

Yaz aylarının aranan tatlarından olan karlama, serinlemek isteyenlerin en çok tercih edilen lezzetler arasında bulunuyor. Farklı tattı ve aromasıyla yaz aylarının vazgeçilmezi olan karlama, kışın dağların yüksek rakımlarında bin bir zahmetle toplanılıyor. Daha sonra yığın halinde derin çukurlarda biriktirilen karların yaz sıcaklarına kadar muhafazası, üzeri meşe yaprakları ve eğrelti otlarıyla örtülerek sağlanıyor. Sıcakların kendini hissettirmesiyle birlikte özel hazırlanan şerbetlerle tatlandırılan karlama, tezgahlarda yerini alıyor. Yaz aylarının serinlemek amaçlı vazgeçilmez lezzeti olan Karlama Buldanlılar ve Buldan’a gelen misafirler tarafından yoğun ilgi görüyor.

“Ekmeğimizi bu işten çıkarıyoruz”
Atalarından kendilerine kalan ‘Karlamacılık’ mesleğini sürdürmeye çalıştıklarını söyleyen Birsel Karacaoğlu, “Karlamacılık bizim ata mesleğimiz. Ekmeğimizi bu işten çıkarıyoruz. Kış aylarında Yayla Gölü ve yükseklerinde yağan karları kendimiz ve çalışanlarımızla birlikte topluyoruz. Daha sonra yığın oluşturduğumuz karları meşe yaprakları ve eğrelti otlarıyla güzelce örterek erimesinin önüne geçiyoruz. Zor bir çalışma temposu gerektiriyor. Yaz aylarında da bunları bölüm bölüm açarak satışa sunmak üzere pazara getiriyoruz. Bardağa koyduğumuz karın üzerine kendimizin hazırladığı doğal limonata, karadut veya vişne şurubunu dökerek karlama hazırlıyoruz. Karlama yaz aylarının vazgeçilmez lezzetidir. Özellikle Buldan’a gelen misafirlerimiz yoğun ilgi gösteriyorlar” diye konuştu.

İHA

The post KIŞIN YAĞAN KAR, YAZIN SERİNLİĞE DÖNÜŞÜYOR appeared first on Horoz Medya.

SICAK HAVALAR PSİKOLOJİNİZİ BOZABİLİR

yönetici — Tue, 07 Jun 2022 09:35:27 +0000

Yazın gelmesiyle birlikte artan hava sıcaklıkları nemle de birleştiğinde halsizlik, kalp çarpıntısı, ateş basması, yüksek tansiyon gibi istenmeyen sorunlara neden olabilir. Yakın Doğu Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Anabilim Dalı Uzman Psikoloğu Tuğçe Denizgil Evre, sıcak havaların neden olduğu bu etkilerin insan psikolojisini de yakından etkilediğini söyledi. Hava sıcaklığındaki artışların en çok anksiyete bozukluklarına neden olduğunu söyleyen Tuğçe Denizgil Evre, nem oranındaki artışların da panik bozukluğu olanlar için huzursuzluk hissi oluşturduğunu, bu kişilerin atak geçirme sıklığının da artabildiğini belirtti. “Yaz ayları, çoğu kişi için rahatlama, deniz ya da tatil demek olsa da öfke denetleme sorunlarının da artış gösterdiği bir dönemdir” diyen Tuğçe Denizgil Evre, yapılan araştırmaların, birçok toplumsal olayın yaz dönemine ya da sıcak havalara denk geldiğini, suç işleme oranlarında ise yine bu dönemde artış yaşandığını gösterdiğini vurguladı. Birçok kişinin tatile çıktığı zaman alkol ya da madde kullanımını artırabileceğini kaydeden Tuğçe Denizgil Evre, tatil döneminin, bağımlı kişiler ya da tedavi süreci devam eden hastalar için alkol ya da maddeye kolay ulaşmak açısından oldukça riskli olabileceğini de söyledi.

SICAKLIKLARDAKİ ARTIŞ UYKU BOZUKLUKLARINA NEDEN OLABİLİR

Sıcak havaların neden olduğu problemlerin başında da uyku problemlerinin geldiğini söyleyen Tuğçe Denizgil Evre, yetersiz uykunun, bitkin ve yorgun hissetme ile tahammülsüzlüğü de beraberinde getirdiğini söyledi. “Yaz aylarında yaşanan önemli psikiyatrik yakınmalardan biri de uykusuzluktur” diyen Tuğçe Denizgil Evre şöyle devam etti; “Uykusuzluk, bipolar hastalığının, aşırı neşeli, hareketli seyreden manik dönemini tetikleyebilir. Ayrıca uykusuzluk gün içerisinde huzursuzluk, sinirlilik, tahammül edememe ve gerginliğe de yol açabiliyor. Bu da gerek duygusal, gerek sosyal, gerekse profesyonel ilişkilerde yıpranma ya da bozulmaya neden olabilir.”

SICAKLIKLARIN ETKİLERİNDEN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER

Tuğçe Denizgil Evre, yaz mevsiminde sıvı tüketiminin yeterince olmadığı zamanlarda aşırı terleme nedeniyle vücut elektrolit dengesinin bozulabileceğini, halsizlik, yorgunluk, iştah kaybı, isteksizlik hissi yanında çabuk öfkelenme gibi davranışların artabileceğini söyledi. Tuğçe Denizgil Evre, “Yaşanabilecek olumsuz etkileri en aza indirgemek amacıyla yaz aylarında sıvı tüketimine daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Sıcak havalarda tercih edilecek rahat kıyafetler, vücudu daha konforlu hissettirip, stresi azaltabilir. Hissedilen sıcağın etkilerini azaltmak ve uyum sağlamak öncelikli hedefimiz olmalıdır. Sürekli negatif otomatik düşüncelere odaklanmak, yaşanılan stresi artırdığından, kişiler için temel amaç stresi kontrol etmek olmalıdır. Ayrıca akşam saatlerinde keyif alınabilecek zamanlar oluşturmalı, gün içinde sıcaklardan dolayı yapılamayan aktiviteleri gerçekleştirerek rahatlamalısınız” önerilerinde bulundu.

HABER MERKEZİ

The post SICAK HAVALAR PSİKOLOJİNİZİ BOZABİLİR appeared first on Horoz Medya.

YAZ GELDİ SAHTE GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNE DİKKAT

yönetici — Tue, 26 Apr 2022 08:09:21 +0000

Yaz aylarının geldiğini, güneşi gören herkesin kendini dışarı attığını ifade eden Altındağ, “Güneşten gelen ultraviyole ışınlarından da gözlerimizi korumamız gerekiyor ve bunun içinde kaliteli gözlük almamız gerekiyor. Göz doktorlarının işporta ve internetten güneş gözlüğü almayın demelerine rağmen insanlarımız ısrarla internetten alıyor. Uyarılarımızda hepsinin ortak cevabı göze takmadıklarını kafada aksesuar olarak kullandıklarını söylüyorlar. İnternet sitelerinde satılan gözlüklerin çoğunda ultraviyole özelliği yoktur, boyama cam gibi bir şey” dedi.

“Gözlükler bilindik ve güvenilir yerlerden alınsın”

Gözlük mağazalarında satılanların hepsinin ultraviyole özelliğine sahip olduğunu belirten Altındağ, “İnternette alınan ürünlerin göze ciddi derecede zararları var, gözlükte UV400 özelliği olması gerekiyor, ayrı etten bilinen markaların çakmalarına da dikkat edilmeli. Müşteri bizim mağazalarımızda baktığı ürünleri internette bakarak arada müthiş derecede fiyat farkını görünce insanlar ucuz diye oradan alıyor ama orijinal olduğu anlamına gelmiyor. Vatandaşlar bildikleri ve güvendikleri yerlerde alsınlar ki sağlıklı bir şekilde gözlüklerini kullanabilsinler. Güneş gözlüğü kullanmanın yaş sınırı yoktur, 7’den 70’e herkes kullanabilirler. İdeal güneş gözlüğü ortalama 450 TL’den başlar ve kalitesine göre değişir” şeklinde konuştu.

İHA

The post YAZ GELDİ SAHTE GÜNEŞ GÖZLÜĞÜNE DİKKAT appeared first on Horoz Medya.

YAZIN AŞIRI TERLEMEYE SON

yönetici — Mon, 25 Apr 2022 12:46:48 +0000

Yaz aylarında sıcak hava, fiziksel aktivite, kilo fazlalığı gibi sebeplerden dolayı pek çok insan terleme sorunu yaşıyor. Terin kıyafetlerin üzerinden belli olması ve çevreye koku yayması da kişiyi toplumda zor duruma düşürüyor. Son yıllarda aşırı terlemeye karşı en çok tercih edilen tedavi yöntemi ise “Terleme Botoksu”. Daha çok koltuk altına uygulanan “Terleme Botoksu” şikayete göre yüz, el ve ayaklara da yapılabiliyor.

UYGULAMA 10-15 DAKİKA SÜRÜYOR

Dermatoloji Uzmanı Dr. Figen Bilen, uygulama kolaylığı ve etkisi ile özellikle bahar aylarında “Terleme Botoksu”na yoğun ilgi olduğunu söyledi. Aşırı terleme sorunu olanların gönül rahatlığıyla bu uygulamayı yaptırabileceğini kaydeden Dr. Figen Bilen,”10-15 dakikalık botoks uygulaması; 6-8 ay boyunca aşırı terlemeyi engelliyor ve kişiye önemli bir konfor sağlıyor” dedi.

6-8 AY BOYUNCA TERLEMEYİ AZALTIYOR

Uygulamanın terleme olan bölgeye lokal anestezik krem sürülerek minik botoks iğneleri ile yapıldığını kaydeden Dr. Figen Bilen, “Terleme Botoksu ile ter bezlerine gelen ve aşırı terlemeye sebep olan sinir uyarıları kesilerek bölgesel olarak terleme engelleniyor. Uygulamadan yaklaşık bir hafta sonra etkisi başlıyor ve 6-8 ay sürüyor. O sürede kişiyi rahatsız edecek boyutta bir terleme yaşanmıyor. Tercihen yılda 1-2 kez tekrarlanan bu uygulama ile aşırı terleme şikayetinin önüne geçiliyor. Uygulama sonrası herhangi bir pansuman ya da ilaç tedavisi gerekmiyor. Kişi hemen sosyal hayatına dönebiliyor” diye konuştu.

12 YAŞINDAN BÜYÜKLERE YAPILABİLİYOR

Daha çok yetişkinlere uygulanmasına karşın, yapılan muayene sonrası gerekli görüldüğü taktirde 12 yaşından büyüklere terleme botoksu yapılabildiğini kaydeden Dr. Figen Bilen, genetik faktörler, kilo gibi nedenlerle terleme sorununun erken yaşlarda da görüldüğünü dile getirdi. Bilen, etki süresinden sonra kişi yeniden terleme botoksu yaptırmazsa terlemenin eski seviyesine döndüğünü ifade etti.

Editör: Abdullah GÖNÜLTAŞ / HABER MERKEZİ

The post YAZIN AŞIRI TERLEMEYE SON appeared first on Horoz Medya.

YAZ AYLARININ KORKULU RÜYASI KENE TUTULMALARINA KARŞI ÖNEMLİ UYARI

yönetici — Fri, 22 Apr 2022 10:37:52 +0000

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Uğur Öney, havaların ısınmasıyla birlikte piknikçilerin ve hayvancılıkla uğraşan vatandaşların sıkça karşılaştığı kene tutulması ve kırım kongo kanamalı ateş hastalığına ilişkin açıklamalarda bulundu.

“Ölüme kadar giden ciddi bir hastalıktır”

Virüs kapan hastalarını muayene ederken virüse maruz kalan ve hayatlarını kaybeden sağlık çalışanları olduğunu belirten Öney, “Daha çok viral bir hastalıktır. Keneler tarafından taşınır. Virüsü almış keneler insan vücuduna temas ettikten sonra vücuda gömülürler kan emmek için. O sırada virüsleri bulaştırarak hasta olmalarına sebep verir. Bu virüsü kapmış insanlar da, 1 ila 14 gün arasında değişen ateş, üşüme, çok şiddetli kas ağrıları, diş eti kanaması, burun kanaması, akciğerden gelen kanamalar, mide bağırsak sistemine bağlı kanamalar meydana gelir. Ölüme kadar gidebilen çok ciddi bir hastalıktır. Virüs bulaşmış insanların salyalarıyla, vücut ifrazatlarıyla temas eden insanlara da aynen bulaşabilir. Hatta bu nedenle birkaç sağlık personeli bile hastaları muayene ederken bu hastalıktan dolayı yitirdik” dedi.

“Uzun ve açık renk elbiseler tercih edilmeli”

Piknik alanlarında ve bağ, bostan gibi yerlerde uzun ve açık renkli elbiselerin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Öney, “Daha çok bağ, bostan gibi yerlerde çalışırken, pikniğe giderken mutlaka uzun pantolonlar, uzun kollu elbiseler tercih edilmesi uygundur. Mümkünse de açık renkli elbiseler giymeliyiz çünkü keneyi görünür hale getirir. Bu alanlardan eve geldikten sonra aileler birbirlerinin tüm vücutlarını kontrol etmeliler. Özellikle koltuk altlarını, boyun ve kulak arkası bölümleri kene yönünden kontrol edilmeli. Kene varsa kesinlikle çıplak elle dokunmamak ve bir an önce çıkarmak lazım. Çıkartmak için de kenenin insan vücuduna değdiği yerin en dibinden tutarak yavaş yavaş çekmek en güzel yöntemdir. Eğer çıkartmazsak çok uğraşmamak lazım. Özellikle sigara bastırmak, kolonya dökmek gibi alışkanlıklarımız var. Bunlar keneyi kasar ve ifrazatını vücuda olduğu gibi boşaltır. O yüzden bunları yapmamamız ve sağlık kuruluşuna başvurmamız gerekir” ifadelerini kullandı.

İHA

The post YAZ AYLARININ KORKULU RÜYASI KENE TUTULMALARINA KARŞI ÖNEMLİ UYARI appeared first on Horoz Medya.

BABADAĞLILAR ÇARŞISI YENİ SEZONA HAZIRLANIYOR

yönetici — Fri, 11 Mar 2022 21:39:00 +0000

Kış dönemi olmasından dolayı işlerin az olduğunu ancak ümitlerinin ilkbahar-yaz sezonu olduğunu dile getiren esnaflar; “Bu yılın hareketli geçmesini umut ediyoruz” dediler. Kış döneminin istedikleri gibi gitmediğinden söz eden Esnaflardan Emre Tezel, “Kış dönemi yüksek enflasyondan kaynaklı vatandaşın satın alma gücünün düşmesinden dolayı azalma var. Enerji ve ısınma giderlerinin yüksek olması nedeniyle vatandaşın alışverişlerinde biraz daha kısıtlamaya gitti. Asgari ücret emekli ve memurun maaş artışlarındaki yansımalar önümüzdeki günlerde piyasaya yansıyacaktır. Önümüzdeki günlerden ümitliyiz. Karamsar değiliz. Özellikle düğün sezonunun verimli geçeceğine inanıyoruz. Düğüncüler alışveriş yapmaya gelecektir. Bu yıl turların daha fazla gelmesini umut ediyoruz. Çevre illerden turlar geçtiğimiz yıllara göre artış göstereceğine ümit ediyoruz. Esnaflar olarak yaz dönemi hazırlıklarına başladık. Esnaf arkadaşlarımız yeni ürünlerini raflara koymaya başladı. İnşallah önümüzdeki günlerde olumlu gelişmeler olacak” dedi.

Editör: Abdullah GÖNÜLTAŞ-ÖZEL HABER

The post BABADAĞLILAR ÇARŞISI YENİ SEZONA HAZIRLANIYOR appeared first on Horoz Medya.

KOZALAKLAR YEŞİL VATANA DÖNÜŞÜYOR

yönetici — Tue, 15 Feb 2022 11:05:03 +0000

Denizli Çameli Orman İşletme Müdürlüğü tarafından ağaçlandırma planlamaları kapsamında kozalaklar teker teker toplanarak bir araya getirildi. Ekiplerin topladığı karaçam kozalakları ilçede kış aylarında üretim yapılmayan seralara getirilerek tohum alınabilmesi için serildi. Açılan kozalaklardan elde edilen tohumlar, özellikle yanan orman alanları ile gençleştirme sahalarına ekilerek, yeşil vatana dönüştürülüyor.

İHA

The post KOZALAKLAR YEŞİL VATANA DÖNÜŞÜYOR appeared first on Horoz Medya.

ORMAN İŞLETME MÜDÜRLÜĞÜ YAZ KIŞ DEMİYOR

yönetici — Mon, 31 Jan 2022 07:09:39 +0000

Denizli Orman Bölge Müdürlüğü Denizli Orman İşletme Müdürlüğüne bağlı Denizli Orman İşletme Şefliğinin, 2014 yılında gençleştirme faaliyetlerine başlanan sahalarda, biyolojik bağımsızlığını kazanmış, homojen dağılımda ve sağlıklı fertler elde edilmiş olup üzerinde bulunan tohum ağaçların, gençliğe zarar vermeden çıkarılma çalışmaları kar üzerinde silvikültür tekniğine uygun olarak yapılıyor.

Editör: Abdullah GÖNÜLTAŞ / HABER MERKEZİ

The post ORMAN İŞLETME MÜDÜRLÜĞÜ YAZ KIŞ DEMİYOR appeared first on Horoz Medya.