‘BÖBREK DEDE’ DÜNYA BÖBREK GÜNÜ’NDE İLKOKUL ÖĞRENCİLERİ İLE BULUŞTU!

TÜRK BÖBREK VAKFI BAŞKANI TİMUR ERK; “AVRUPA’DA OBEZİTEDE 3. SIRADAYIZ.  BİZ BÖYLE KÖTÜ ŞAMPİYONLUKLAR İSTEMİYORUZ” 

HAREKETLİ YAŞAM İÇİN SOKAK OYUNLARINA GERİ DÖNÜŞ BÖBREK DEDE İLE BAŞLADI…

Dünya çapında 20 yıldır kutlanan ve böbrek sağlığına dikkat çeken Dünya Böbrek Günü, bu yıl Türkiye’de “Bilinçli Çocuklar, Sağlıklı Toplumlar” temasıyla ele alındı. Türk Böbrek Vakfı (TBV) Başkanı Timur Erk, nam-ı diğer “Böbrek Dede”, TBV’nın maskot horozları ile birlikte İstanbul Ataköy Mimar Sinan İlkokulu’nda öğrencilerle buluştu. Etkinlik boyunca çocuklara sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak amacıyla eğlenceli ve öğretici aktiviteler düzenlendi.

Sağlıklı Beslenme çocuk Yaşta Başlar

Etkinlik kapsamında, TBV tarafından öğrencilere sağlıklı beslenme konularında bilgilendirme yapılırken, özel olarak hazırlanan eğitici kitaplar da dağıtıldı. Timur Erk, ilkokul 2. sınıf öğrencileriyle bilgi yarışması yaparak beslenme hakkındaki yanlış bilgileri doğrularla değiştirmeye katkı sundu. Çocukların konuyla ilgili bilinç seviyesi ise görenleri hayrete düşürdü.

Hareketli Yaşam İçin Sokak Oyunlarına Dönüş

Sağlıklı yaşamın bir diğer kritik unsuru olan hareketli yaşamı desteklemek amacıyla düzenlenen sokak oyunları, büyük bir coşku ile gerçekleştirildi. Oyunları başarıyla tamamlayan öğrencilere “Dünya Böbrek Günü Şampiyonu” madalyaları TBV Başkanı Timur Erk tarafından takdim edildi.

Timur Erk: “Avrupa’da Obezitede 3. Sıradayız, Bu Kötü Şampiyonluktan Kurtulmalıyız!”

Etkinlikte konuşan Timur Erk, böbrek sağlığının korunmasının yanı sıra obeziteye dikkat çekti. “Bugün burada obez kimseyi göremiyorum, ancak Türkiye ne yazık ki Avrupa’da obezitede 3. sırada. Biz böyle kötü şampiyonluklar istemiyoruz. Daha sağlıklı bir toplum olmak için obezitede 10. sıralara gerilemeliyiz. Bunun için de öncelikle aşırı tuz ve şeker tüketimini azaltmalıyız.” diyerek çocuklardan bu konuda söz aldı.

Minik Gönüllüler de Sahne Aldı

Etkinlik sırasında TBV’nın küçük gönüllü sağlık elçisi Cemre Aslan, arkadaşlarını bilinçlendiren açıklamalar yaptı: “Abur cuburların içinde Çin tuzu var ve bu bağımlılık yapıyor, bu yüzden çok zararlı. Ayrıca güne 1 bardak su içerek başlamak sağlığımız için çok faydalı.”

Timur Erk ise beslenme çantalarının önemine dikkat çekerek, “Parlak ve renkli ambalajlara aldanmayın, paketli gıdalardan uzak durun. Annelerinizin sizler için hazırladığı beslenme çantaları her zaman daha sağlıklıdır.” dedi.

Geleceğe Sağlıklı Yatırım: Çocuklarımızın Bilinçlenmesi İçin Çalışıyoruz

Dünya Böbrek Günü etkinlikleri, TBV’nin sağlıklı nesiller yetiştirme misyonunun bir parçası olarak gerçekleştirildi. Geleceğe yapılan en değerli yatırımın bilinçli bireyler yetiştirmek olduğuna inanan TBV, benzer etkinliklerle toplumsal farkındalığı artırmaya devam edecek.

The post ‘BÖBREK DEDE’ DÜNYA BÖBREK GÜNÜ’NDE İLKOKUL ÖĞRENCİLERİ İLE BULUŞTU! appeared first on Horoz Medya.

“Sağlıklı Böbrek, Sağlıklı Hayat”

Pamukkale Üniversitesi (PAÜ) Hastaneleri Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Belda Dursun, 13 Mart Böbrek Günü nedeniyle bir açıklama yaptı.

PAÜ Hastaneleri Nefroloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Belda Dursun yaptığı açıklamada şu bilgileri paylaştı: “Kronik böbrek hastalığı tüm dünyada artış gösteren ciddi bir sağlık sorunudur. Bu hastalığın önemine dikkat çekmek için her yıl Mart ayının ikinci Perşembe günü Dünya Böbrek Günü olarak ilan edilmektedir. Bu yıl 13 Mart tarihine gelen Dünya Böbrek Günü’nde böbrek hastalıklarının erken tanısı konusunda toplumsal farkındalığın artırılması amaçlanmaktadır. Kronik böbrek hastalığı erken dönemde fark edilip tedavi edilmediği zaman ağır böbrek yetmezliği, kalp-damar hastalıklarına ait sorunlar ve ölüm ile sonuçlanabilir. Dünya genelinde kronik böbrek hastalığının görülme oranı %10-12 civarındadır. Türk Nefroloji Derneği tarafından yapılan tarama çalışmasında ülkemizde kronik böbrek hastalığı oranı %16’ya yakın saptanmıştır. Kontrolsüz şeker hastalığı, kontrolsüz hipertansiyon, kalp hastalığı, şişmanlık, ileri yaş, ailede böbrek hastalığı öyküsü, sigara ve sık ağrı kesici ilaç kullanımı ve ürolojik problemler (böbrek taşı, idrar yollarında tıkanıklık) kişiyi böbrek hastalığı açısından yüksek riskli hale getirmektedir. Kronik böbrek hastalığı çoğu kez belirti vermeden sinsi bir şekilde ilerlemektedir. Bu nedenle riskli kişiler başta olmak üzere herkesin düzenli olarak sağlık taramasından geçmesi, basit kan ve idrar testi ile böbrek fonksiyonlarını yılda en az bir kez kontrol ettirmesi önemlidir. Erken teşhis ve tedavi edilemeyen kronik böbrek hastalığı son dönem böbrek yetmezliğine ilerlemekte, diyaliz ve böbrek nakli tedavileri gündeme gelmektedir.”

Prof. Dr. Belda Dursun: “Basit kan ve idrar testi ile böbrek fonksiyonlarının yılda en az bir kez kontrol ettirilmesi önemlidir.”

Kronik böbrek hastalığının önlenmesinde koruyucu hekimlik yaklaşımlarının ön plana çıktığına değinen Prof. Dr. Dursun, “Özellikle kronik böbrek hastalığı olan veya bu açıdan yüksek risk taşıyan bireylerde böbrek fonksiyonun korunması son derece önemlidir. Böbrekler için risk oluşturan ilaç kullanımı  (bazı antibiyotik ve ağrı kesici ilaçlar), tanı veya tedavi amaçlı görüntüleme işlemleri (ilaçlı tomografi ve anjiografi) sırasında, riskli ameliyatlar öncesinde ve sonrasındaki dönemde böbrek fonksiyonlarının hekim tarafından izlenmesi ve koruyucu önlemlerin alınması çok önemlidir. Gereksiz ve hekim kontrolünde olmayan ilaç/ürün kullanımından kaçınılmalıdır. Böbrek sağlığı açısından böbrekleri susuz bırakmamak ve yeterli su alımına özen göstermek, özellikle sıcak iklimde yaşayanlarda, daha da önemlidir. Kronik böbrek hastalığının önlenmesinde toplumun tüm katmanlarına sorumluluk düşmektedir. Özellikle çocukluk çağından itibaren tüm bireylerde şişmanlık, şeker hastalığı ve hipertansiyonun önlenmesi son derece önemlidir. Gereksiz ilaçların (özellikle ağrı kesiciler)  kullanılmaması, aşırı tuzlu ve yüksek kalorili beslenme şeklinin terk edilmesi, yeterli su içilmesi, düzenli egzersizin bir yaşam biçimi olarak benimsenmesi, sigara ve alkolden uzak durulması ve düzenli sağlık kontrollerinin yaptırılması korunmak açısından önemlidir.” şeklinde konuştu.

The post Öğrencilerin okudukları Türkçe şiirlerle devam eden iftar programı, hatıra fotoğrafı çekimi ile son buldu. appeared first on Horoz Medya.

The post PAÜ Hastanelerinde Yeşilay Haftası İçin Kermes Düzenlendi appeared first on Horoz Medya.

Dünya Sağlık Örgütü’nün obeziteyi 21’inci yüzyılın en önemli sağlık problemlerinden biri olarak değerlendirdiğini belirten Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Yaman, obezitenin ölümcül sonuçlara neden olabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Türkiye’de her 3 kişiden birinin obez olduğunu kaydeden Doç Dr. İsmail Yaman, son çalışmalara göre Türkiye’nin obezitede Avrupa birincisi olduğunu da hatırlattı.

Obezite’nin vücuttaki aşırı yağ birikimi olduğunu dile getiren Yaman, “ Temel olarak vücut kitle indeksinin 30’un üzerinde olması obezite olarak değerlendirilir. Dünya sağlık örgütü obeziteyi 21. yüzyılın en önemli sağlık problemlerinden biri olarak değerlendirilmektedir. Çünkü dünyada yaklaşık 650 milyon obez olduğu öngörülmektedir. Vücut kitle indeksi 35’in üzerinde iken obeziteye bağlı ek hastalıkları (insülin direnci, diyabet, karaciğer yağlanması, hipertansiyon gibi) olan veya vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireylerde obezite cerrahisi hala dünyadaki en başarılı tedavi yöntemidir. Tüp mide (sleeve gastrektomi) ameliyatı tüm dünyada en sık uygulanan ameliyat yöntemidir. Laparoskopik olarak 1999 yılında ilk olarak uygulanmış ve özellikle 2009 yılı sonrasında yaygın olarak kullanılmaya başlamıştır” diye konuştu.

OPERASYON BAŞARILI SONUÇLAR VERİYOR

Tüp mide ameliyatlarının diğer yöntemlere göre daha sık uygulandığını ifade eden Doç Dr. İsmail Yaman, “Bunun birinci sebebi ameliyat süresinin kısa olması dolayısı ile erken dönemde risklerinin çok daha düşük olmasıdır. İkinci de sebebi fizyolojiye uygun bir ameliyat olduğu için uzun dönemde belirgin bir yan etkisinin bulunmamasıdır. Tüp mide cerrahisinde yapılan işlem, midenin yaklaşık yüzde 80-85 küçültülmesidir. Bu müdahale üç farklı mekanizma ile çalışır. Midenin açlık hormonu (ghrelin) salgılayan tepe kısmı çıkarılır. Ghrelin miktarı belirgin azaldığı için açlık hissi de belirgin olarak azalır. Mide hacmi 1000-1500 cc’den yaklaşık 100-150 cc’ye düşer. Dolayısıyla az miktarda yemekle tokluk hissi oluşur. GLP, Peptid Y gibi hormonların salınımı artar böylece insülin direnci hastalığında hatta uygun bireylerde tip2 diyabet konusunda tedavi imkanı sağlar” dedi.

UYGUN OLAN BİREYLER AMELİYATA ALINIYOR

Yalnızca bu operasyona uygun olanların tüp mide ameliyatı olabileceğini vurgulayan Yaman, “Ameliyat öncesinde ameliyat olmayı düşünen bireylerle görüşme sağlanarak işlem ve sonrasındaki dikkat edilmesi gereken konularla ilgili ayrıntılı bilgilendirme yapılır. Sonrasında ayrıntılı testler ve konsültasyonlar yapılır. Uygun olan bireyler ameliyata alınır. Ameliyat laparoskopik (kapalı) yöntemle yapılır ve yaklaşık 40 dakika sürer. Ameliyat sonrası iki gece yatış yapılır. Masa başı işi olan bireyler ortalama bir haftada işlerine dönebilirler. Taburculuktan hemen sonra dışarda yürüyüşler başlanabilir. 15. günde basit kol ve bacak egzersizleri başlanabilir. Birinci aydan sonra (her karın ameliyatında olduğu gibi) mekik çekmek ve boks gibi travmaya açık sporlar hariç her tür spor serbesttir” ifadelerini kullandı.

YENİ BİR YAŞAMA BAŞLAYABİLMEK İÇİN FIRSAT SUNUYOR

Özel Sağlık Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Doç Dr. İsmail Yaman son olarak şunları söyledi: “Bu ameliyatlardan sonra kişinin tecrübeli bir ekip tarafından uygulanan takip programına uyumu kalıcı başarıyı belirleyen en önemli faktörlerden olduğunun altını çizdi. Yaman, “ Bu ameliyatlar hastalara yeni yaşamlarına başlayabilmek için çok değerli bir anahtar sunar. Takip programı sağlıklı bir şekilde işletilebilirse bu ameliyat; diyabette %76, hipertansiyonda %61, uyku apnesinde %83 ve hiperlipidemide ise %70 iyileşme sağlar. Fakat hasta takip programına uymaz ve yaşam tarzını değiştiremez ise ameliyat olan hastaların %10’u geri kilo alır. Sonuç olarak güvenilir ekiplerle uygulanan cerrahi ve sonrasında kişinin takip programına uyum sağlaması obezite hastalarında hayat kurtarıcıdır”

The post Obezite, Yüzyılın En Önemli Sağlık Problemleri Arasında Yer Alıyor appeared first on Horoz Medya.

İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, gençler arasında diyabet, obezite ve kalp hastalıklarının hızla yaygınlaştığını belirterek sağlıklı yaşam bilincinin erken yaşlarda kazanılması gerektiğini vurguladı. Yenipınar, yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve bilinçsiz gıda tüketiminin genç neslin sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini söyledi.

Diyabet ve Obezite Gençler Arasında Artıyor

Gençler arasında kronik hastalıkların görülme oranının her geçen gün arttığını belirten Yenipınar, özellikle çocukluk ve ergenlik çağında tip 2 diyabet vakalarında belirgin bir yükseliş yaşandığını dile getirdi. Aşırı şeker tüketimi, fast food ağırlıklı beslenme ve gazlı içeceklerin yoğun tüketiminin diyabet riskini artırdığını belirten Yenipınar, benzer şekilde obezitenin de giderek yaygınlaştığını ifade etti. Türkiye’de gençlerin yaklaşık yüzde 30’unun fazla kilolu veya obez olduğunu hatırlatan Yenipınar, işlenmiş gıdaların, hareketsiz yaşam tarzının ve bilgisayar başında geçirilen uzun saatlerin bu sorunun temel nedenlerinden biri olduğunu belirtti.

Kalp Hastalıkları Gençlerde de Sıkça Görülüyor

Kalp hastalıklarının artık sadece ileri yaş gruplarında değil, gençlerde de sıkça görülmeye başlandığını vurgulayan Yenipınar, yüksek tansiyon, kolesterol ve damar tıkanıklıklarının erken yaşlarda ortaya çıkmasının ilerleyen yıllarda kalp krizi ve inme riskini ciddi ölçüde artırdığını söyledi. Özellikle teknoloji bağımlılığı ve hareketsiz yaşam tarzının gençleri sağlık açısından büyük bir risk altına soktuğunu belirten Yenipınar, saatlerce hareketsiz kalmanın ve düzensiz beslenmenin bu hastalıkların en önemli sebepleri arasında yer aldığını ifade etti.

Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme Şart

Gençlerin sağlıklı bir yaşam sürebilmeleri için fiziksel aktivitenin günlük rutinlerinin bir parçası haline getirilmesi gerektiğini söyleyen Yenipınar, her gün en az 30-60 dakika egzersiz yapmanın kalp sağlığına olumlu katkı sağladığını belirtti. Beslenme konusunda da bilinçli hareket edilmesi gerektiğini vurgulayan Yenipınar, sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarının beslenme düzeninde yer almasının önemine dikkat çekti. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanın, aşırı şeker tüketiminin insülin direncine yol açarak diyabet riskini artırdığını belirten Yenipınar, özellikle gazlı içecekler ve yapay tatlandırıcı içeren ürünlerin tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini söyledi.

Stres Yönetimi Sağlığı Koruyor

Gençlerde artan stres seviyesinin de sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetiklediğini belirten Yenipınar, akademik baskı, sosyal medya kullanımı ve gelecek kaygısının psikolojik stres oluşturduğunu ifade etti. Stresin kortizol hormonunu artırarak kilo alımına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kalp hastalıklarına zemin hazırladığını belirten Yenipınar, gençlerin stresle başa çıkabilmek için spor, meditasyon, sanat ve sosyal aktiviteler gibi rahatlatıcı yöntemlere yönelmeleri gerektiğini söyledi.

Düzenli ve Kaliteli Uyku Önemli

Sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından birinin de düzenli ve kaliteli uyku olduğunu vurgulayan Yenipınar, gençlerin günde en az 7-8 saat uyumasının bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve metabolizmayı düzenlediğini ifade etti. Özellikle yatmadan önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının azaltılması gerektiğini belirten Yenipınar, uyku düzeninin bozulmasının kilo alımına ve genel sağlık problemlerine yol açabileceğini söyledi.

Sağlıklı Yaşam Küçük Yaşta Öğrenilmeli

Gençler arasında hızla yaygınlaşan diyabet, obezite ve kalp hastalıklarının önüne geçebilmek için okullarda, aile içinde ve sosyal medya platformlarında sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirme çalışmalarının artırılması gerektiğini ifade eden Yenipınar, sağlıklı alışkanlıkların küçük yaşta kazanılmasının uzun vadede gençlerin yaşam kalitesini artıracağını vurguladı.

The post GENÇLERDE DİYABET, OBEZİTE VE KALP HASTALIKLARI ARTIYOR”SAĞLIKLI YAŞAM BİLİNCİ KÜÇÜK YAŞTA KAZANILMALI” appeared first on Horoz Medya.

“Sağlık problemleri yaşamaya başladığım için sigarayı bırakmaya karar verdim”

Bisiklet hevesiyle başladığı sporda yarı maraton, sprint, olimpik ve triatlon yarışmalarıyla sürdürdüğünü belirten Özgür Sancak, 11 yıldır içmediği sigara sayesinde yaşam kalitesinin attığını belirtti. Sancak, birçok büyük maraton yarışmaları için yoğun çalışmalar yaparak katıldığını ve dereceler elde etmeyi başarabildiğini ifade ederek, “Ben 21 yıl boyunca sigara kullanıcısıydım. Sonra sağlık problemleri yaşamaya başladığım için sigarayı bırakmaya karar verdim. Ama birçok yöntem denememe rağmen sigarayı bırakamamıştım. Daha sonra bisikletle tanıştım ve bisiklet bana kendimi çok iyi hissettirdiği için sigaradan kurtuldum. 2011- 2012 yıllarında sigarayı bıraktıktan sonra ciddi anlamda bisiklete başladım. 3-4 yıl önce koşuyla tanıştım ve daha önce hiç koşmamıştım. Bana 2018 yılında Afyon’da 55 kilometrelik Frig Vadisi Ultra Maratonu diye bir yarışma olduğunu söyledi. Bana bu yarışmada koşmak imkansız gibi gelmişti. Biraz programlı hazırlıklar yaptıktan sonra o koşuya katılıp birinciliği elde ettim. Bodrum Ultra Maratonu’nda 100 kilometre koştum ve orada derece aldım. Sonra ciğerlerim açıldı galiba ve birazda psikolojik olarak koşma isteği de oluştu. Bende sınırları zorlayıp zor olan İznik’teki büyük maratona katılmaya karar verdim. Bu maratonda 160-165 kilometre koşuyorsun ve çok zor bir yarış. Bu yarışma için çok uzun süre hazırlanman lazım. 2 ay daha çalıştıktan sonra İznik Ultra Maratonuna katılarak derece elde ettim” dedi.

“Ultra maraton yarışmaları ben de bir tutku haline geldi”

Sabah güneş doğmadan kalkıp, hazırlanarak karanlıkta antrenman yaptığını anlatan Özgür Sancak, kendisinin de bu kadar uzun mesafeler koşmasına şaşırdığını aktardı. Sancak, ultra maratonlarının kendisinde bir tutku haline geldiğini vurgulayarak, “İlk koşumda 23 saat 23 dakika koşmuştum. Tabi bu ise 2019 yılındaydı. Daha sonra ultra maratonları ben de bir tutku haline geldi ve ultra maraton yarışmalarında devamlı koşmaya başladım. Geceleri gelip sahada antrenman yapıyorum. Genellikle gece saat 03.00 – 04.00 gibi kalkıyorum. İşe gitmeden önce 3-4 saat antrenman yapıyorum. Bu koştuğumuz mesafeler insanın aklını alamayacağı mesafeler. Bir insana deseniz ki 20-30 saat veya 100-200 kilometre koşacaksınız diye, buna insanın zihni idrak edemiyor” diye konuştu.

“Türkiye’yi ve Denizli temsil etmek istiyorum”

En büyük hedefinin ülkesini ve Denizli’yi temsil etmek olduğunu açıklayan Özgür Sancak, uzun saatler süren yarışmalarda birçok vatandaşın kendilerine nasıl hayatta kalabildiğini sorduklarını söyledi. Sancak, yarışmada yanlarında bulunması gerek zorunlu gereçlerin olduğunu belirterek, şu bilgileri paylaştı:

“Uludağ’da ve İznik’te yapılan 2 farklı ultra maratonunda ikinci oldum. 20 saat 36 dakika koşarak ikinci derecesi elde ettim. Şimdi ise biraz daha programlı çalışıp birinci olmak ve parkur rekorlarını kırmak istiyorum. Hedefim o yurt dışındaki Fransa’da düzenlenecek Ultra Trail du Mont Blanc’ta tek hamlede 170 kilometre boyunca Mont Blanc Dağı’nı turlamak. Yaklaşık 11 bin metre yükseklik kazanımı var. Bu gibi büyük yarışmalarda katılıp dereceler alarak, Türkiye’yi ve Denizli temsil etmek istiyorum. Bize en çok sorulan sorular ‘Hiç durmadan mı koşuyorsunuz. Hiç acıkmıyor musunuz. Gece karanlıkta nasıl koşuyorsunuz’ oluyor. Bu tip sorular bize çok geliyor. Bizim ultra maraton koşarken yanımızda taşımamız gerek zorunlu malzemeler var. Bunlar bir adet sırt çantası, acil durum battaniyesi, suluklarımız ve benzeri malzemeleri yanımızda taşımak zorundayız.” İHA

The post TÜRKİYE’NİN ENDER ULTRA TRAİL MARATONCULARINDAN OLDU appeared first on Horoz Medya.