mental sağlık Archives - Horoz Medya

Wellbees’ten Kadınların Esenlik Haritası: Dünyanın her yerinde dertler benzer

horozmedya — Thu, 06 Mar 2025 07:57:21 +0000

Kadınlar iş ve özel hayat

arasında sıkışıyor

Son yıllarda iş hayatında artan belirsizlikler, değişen çalışma ortamları ve sosyoekonomik zorluklar kadınların esenliğini doğrudan etkiliyor. 100’den fazla ülkede 250 bini aşkın çalışanın iyi olma haline katkı sağlayan kurumsal esenlik çözümü Wellbees, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla Türkiye ve dünya genelindeki kadın kullanıcılarının son altı ayına dair verilerini analiz ederek ‘Kadınların Esenlik Haritası’nı çıkardı. Buna göre, kadınların dünya genelinde psikoloğa başvuru nedenlerinde ilk üç sırayı kaygı, romantik ilişkiler ve stresle başa çıkma alırken bu sıralama Türkiye’de de değişmedi. Kuzey Amerika ve Avrupa’daki kadınların iş hayatı dolayısıyla danışmanlık aldığının saptandığı araştırma ayrıca dünyanın her bölgesinde kadınların kaygı, stres, depresyon veya travmayla mücadele ettiğini de gösterdi.

Kadınların iş hayatı, aile sorumlulukları ve toplumsal roller arasında denge kurma çabası, ruhsal sağlıklarını doğrudan etkiliyor. 100’den fazla ülkede 250 bini aşkın çalışana esenlik sunan Wellbees, kadınların en çok hangi konularda destek aradığını ortaya koymak üzere ‘Kadınların Esenlik Haritası’nı çıkardı. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü dolayısıyla yapılan çalışmada, Wellbees’in Türkiye ve dünyanın dört bir yanındaki kadın kullanıcılarının son altı aylık verileri analiz edildi.

Türkiye’deki kadınların sorunları dünya ortalamasını yansıtıyor

Analize göre Wellbees psikologlarından randevu alan kullanıcıların yüzde 71’i kadın, yüzde 29’u erkek oldu. Kadın kullanıcıların psikoloğa başvuru nedenlerinde yüzde 20 ile kaygı ilk sırayı alırken bunu yüzde 15 ile romantik ilişkiler-evlilikler, yüzde 14 ile de stresle başa çıkma izledi. Türkiye’deki kadın kullanıcıların başvuru nedenleri ve sıralaması da dünya ile aynı oldu.

Bölgelere özgü sorunların çözümü için psikologlara danışılıyor

Öte yandan Wellbees’in dünya genelindeki verileri dikkate alındığında bölgelere göre farklılıklar tespit edildi. Buna göre Avrupa’da ve Orta Doğu’da kaygı, Asya, Afrika ve Güney Amerika’da travma, Kuzey Amerika’da ise stresle başa çıkma kadınların psikoloğa başvuru nedenlerinde ilk sırada yer aldı. Kuzey Amerika’daki kadın kullanıcıların yüzde 33’ünün, Avrupa’dakilerin yüzde 17’sinin psikoloğa başvuru nedeni iş hayatı oldu. Afrika’da geniş aile ilişkileri, Güney Amerika’da sigara bağımlılığı gibi konular bölgelere özgü sorunlar olarak öne çıktı. Yapılan analiz, dünyanın her bölgesinde kadınların kaygı, stres, depresyon veya travma konularından en az biriyle mücadele ettiğini de ortaya çıkardı.

Kadınlar topluluklar aracılığıyla destek buluyor

Kullanıcılarına diyetisyen desteği de sunan Wellbees’in son altı aylık verilerine göre kadınların bu alandaki randevu alma nedenlerinde ilk sırayı kilo kontrolü alırken bunu sağlıklı beslenme alışkanlığı ve duygusal beslenme izledi.

Bununla birlikte kadın kullanıcıların Wellbees platformunda en çok Farkındalık – Yoga Kulübü, Patili Dostlar Kulübü ve Sağlıklı Tarifler Kulübü gibi topluluklara katılarak sosyal bağlantılarını ve ruhsal dayanıklılıklarını güçlendirdikleri görüldü.

Melis Abacıoğlu: “Bireysel çabaların ötesinde yapısal değişimlere ihtiyaç var”

‘Kadınların Esenlik Haritası’nın sonuçlarını değerlendiren Wellbees CEO’su Melis Abacıoğlu, “Kadınlar dünyanın neresinde olursa olsun benzer engellerle karşılaşıyor. İş hayatında var olabilmek için daha fazla çaba harcamaları gerekiyor ancak çoğu zaman bu çabanın karşılığını alamıyorlar. Bu da kadınların kaygı ve stres gibi zorluklarla daha fazla mücadele etmesini gerektiriyor. Örneğin bugün hala dünya genelindeki yatırımcıların yalnızca yüzde 2’si kurucusu kadın olan şirketlere yatırım yapıyor. Dolayısıyla kadınların iş dünyasında daha fazla yer alabilmesi için bireysel çabaların ötesinde yapısal değişimlere de ihtiyaç var. Biz de Wellbees olarak, bu süreçte kadınların esenliğini desteklemek için bireysel ve topluluk temelli çözümler sunuyoruz” dedi. İş dünyasında eşitliğin önemine dikkat çeken Abacıoğlu şöyle devam etti; “Bir teknoloji şirketi olarak ekibimizin yüzde 66’sının kadınlardan oluşmasından gurur duyuyoruz. Kadınları desteklemeyi ve dengeli bir iş gücü yaratmayı işveren markamızın temel bir değeri olarak görüyoruz.”

Wellbees: Şirketlerin Esenlik Partneri hakkında:

Wellbees, çalışanlar için geliştirilmiş B2B SaaS esenlik mobil uygulaması olmanın ötesinde şirketlerin esenlik ihtiyaçlarını tek bir çatı altından sunan kurumsal esenlik çözümü, insan kaynakları profesyonellerinin yol arkadaşı, şirketlerin esenlik partneridir. Esenliğin 8 başlığını kapsayarak çalışan esenliğini bütünsel olarak sunar. Sosyalliğin gücünü arkasına alır, her çalışana kişiselleştirilmiş hizmet verir. Uzman desteği, meydan okumaları, kulüpleri, etkinlikleri, içerik havuzu ve dahası ile şirket kültürünü besler. Şirketler özelinde ihtiyaçlara göre çözümler sunar. 10 ayrı dil seçeneğine sahip olan Wellbees, 100’ün üzerinde ülkede hizmet veren Türkiye çıkışlı global bir şirkettir.

The post Wellbees’ten Kadınların Esenlik Haritası: Dünyanın her yerinde dertler benzer appeared first on Horoz Medya.

HER MUTSUZLUK DEPRESYON MUDUR ?

horozmedya — Sat, 01 Mar 2025 19:30:48 +0000

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Günlük yaşamda herkes zaman zaman mutsuzluk hissedebilir. İş hayatındaki stres, ilişkilerde yaşanan sorunlar, beklenmedik kayıplar ya da hayal kırıklıkları, insanın moralini bozabilir ve geçici üzüntüye sebep olabilir. Ancak bu duygu durumu her zaman depresyon anlamına gelmez. Peki, mutsuzluk ve depresyon arasındaki farklar nelerdir? Ne zaman profesyonel destek almak gerekir?

Mutsuzluk Nedir?

Mutsuzluk, belirli bir olay ya da durum karşısında hissedilen, genellikle geçici olan bir duygudur. İnsanlar hayal kırıklığına uğradıklarında, başarısız olduklarında, sevdikleriyle tartıştıklarında ya da kötü bir haber aldıklarında kendilerini mutsuz hissedebilirler. Bu, doğrudan yaşanan olayla bağlantılı bir duygudur ve genellikle zamanla azalır.

Mutsuzluk hissi, yaşamın doğal bir parçasıdır ve psikolojik dayanıklılığın gelişmesi açısından önemlidir. Kişi zamanla mutsuzlukla başa çıkmayı öğrenebilir, destek alarak ya da kendi başına bu süreci yönetebilir. Ancak mutsuzluk hissi uzun süre devam ediyorsa ve kişinin günlük hayatını olumsuz etkiliyorsa, altında yatan daha derin bir sorun olabilir.

Depresyon ve Mutsuzluk Arasındaki Farklar

Depresyon, sadece üzüntü veya mutsuzluk hissinden ibaret değildir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre depresyon, kişinin ruh halini, düşüncelerini, davranışlarını ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyen ciddi bir ruhsal bozukluktur. Depresyon teşhisi konulabilmesi için belirtilerin en az iki hafta boyunca devam etmesi ve kişinin günlük işlevselliğini önemli ölçüde etkilemesi gerekmektedir.

Depresyonun belirtileri şunlardır:

Sürekli üzüntü, umutsuzluk ve boşluk hissi
Enerji kaybı ve sürekli yorgunluk
Uyku düzeninde bozukluklar (çok uyuma ya da uyuyamama)
İştah değişiklikleri ve kilo kaybı ya da alımı
Hayattan zevk alamama, ilgi kaybı
Konsantrasyon zorluğu ve karar vermede güçlük
Değersizlik ve suçluluk duyguları
Ölüm ya da intihar düşünceleri

Depresyondaki kişiler, genellikle mutsuz hisseden insanlardan farklı olarak, hiçbir şey yapmaya istek duymayabilirler. En sevdikleri aktiviteler bile onları mutlu etmez. Ayrıca depresyonun fiziksel belirtileri de olabilir; baş ağrıları, mide sorunları ve kas ağrıları gibi bedensel şikayetler sıkça görülür.

Mutsuzluk ise daha kısa sürelidir ve belirli bir nedene bağlıdır. İnsanlar moral bozukluğu yaşadıklarında, destekleyici bir ortamda veya olumlu olaylar yaşandığında bu duygudan sıyrılabilirler. Ancak depresyon, dış faktörlerden bağımsız olarak uzun süre devam eder ve kişinin kendisini çıkmazda hissetmesine neden olabilir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Alınmalı?

Bir kişinin depresyonda olup olmadığını anlamak için belirtilerin süresi ve şiddeti önemlidir. Eğer mutsuzluk hali birkaç hafta boyunca devam ediyorsa, kişinin iş, okul veya sosyal hayatını olumsuz etkiliyorsa ve günlük yaşamda işlev kaybına neden oluyorsa, bir uzmana danışmak önemlidir.

Özellikle şu durumlarda profesyonel destek alınması önerilir:

Sürekli umutsuz ve çaresiz hissetmek
Günlük aktiviteleri sürdürmekte zorlanmak
Uyku ve iştah düzeninde belirgin değişiklikler yaşamak
Kendine zarar verme düşüncelerinin olması

Depresyon, psikoterapi, ilaç tedavisi ya da her ikisinin birlikte uygulanmasıyla tedavi edilebilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, kişinin olumsuz düşüncelerini tanımasını ve bunlarla başa çıkmasını sağlarken, ilaç tedavisi beyin kimyasındaki dengesizlikleri düzenleyebilir.

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, “Sonuç olarak, her mutsuzluk depresyon değildir, ancak uzun süren ve kişinin hayat kalitesini bozan bir ruh hali ciddiye alınmalıdır. Geçici üzüntüler ve moral bozuklukları zamanla düzelirken, depresyon profesyonel destek gerektiren bir durumdur. Eğer kendinizde ya da bir yakınınızda depresyon belirtileri gözlemliyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak önemli bir adımdır. Unutmayın, erken müdahale depresyonun tedavisinde büyük bir fark yaratabilir.” dedi.

The post HER MUTSUZLUK DEPRESYON MUDUR ? appeared first on Horoz Medya.