korku Archives - Horoz Medya

“SOSYAL FOBİ VE UTANGAÇLIK AYNI ŞEY DEĞİL”

yönetici — Sat, 14 Oct 2023 07:22:35 +0000

Bazı insanların belirli yer, nesne ve aktiviteler karşısında günlük ve sosyal yaşantılarını sekteye uğratacak kadar yoğun korku yaşayabildiklerini dile getiren Uzman Psikolog Kaan Üçyıldız, “Fobi, kişinin gündelik işlevselliğini engelleyecek düzeyde olabilen bir duygu durumudur. Çoğu zaman kişiler korkularının yersiz olduğunun bilincinde iken korkuları engelleyemez ve günlük yaşantılarını olumsuz etkilemeye devam eder. Sosyal fobi, bir diğer adıyla sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinmektedir. Sosyal fobiye sahip gençlerin yeni kişilerle tanışma ya da karşı cinsten biriyle tanışma ya da buluşma gibi sosyal aktivitelerden kaçındıklarını sıklıkla görürüz. Aynı zamanda topluluk içinde konuşamama, rahat hissedememe, yemek yiyememe ve umumi tuvaletleri kullanamama gibi davranışlarda gözlenmektedir.

PEKİ SOSYAL FOBİYE SAHİP GENÇLER NE HİSSEDER?

Sosyal fobiye sahip olan bireyler, diğerlerinin gözünde ki kendi değer algıları ile meşguldür. Diğer insanlarla olunan zamanlarda yüzlerinin kızarmasından ve kontrolü kaybetmekten korkarlar. Yoğun olarak insanların kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğu, yargıladığı düşüncesi hakimdir. Bu durum kendilerinin aşağılanmış ve yetersiz hissetmesine sebep olmaktadır. Ancak yalnız kaldıklarında rahatsızlık duymaz ve yalnızlığın en büyük konfor ve rahatlık olduğuna inanç geliştirirler. Sosyal anksiyete bozukluğuna sahip gençler korktukları bir durumla karşılaştıklarında örneğin, ders içerisinde sunum yapmaları gerektiğinde rahatlıkla konuşamaz, yüzleri kızarır, söyleyeceklerini unutur ve herkesin kendilerine baktığını düşünmesi endişelerini arttırır, akademik ve sosyal başarılarını olumsuz etkileyebilir. Sosyal anksiyete, kişiler arasında bir utangaçlık olarak değerlendirilmektedir ancak utangaçlıktan farklıdır. Utangaçlık genelde kısa sürelidir ve kişinin hayatını, gündelik yaşantısını yoğun bir şekilde olumsuz etkilemez. Sosyal fobi sürekli devam eder ve kişiyi diğerlerinden daha zayıf olduğunu hissettirir. Örneğin yeni bir ortama giren herkes endişe yaşayabilir ve bu durumun sosyal fobi olarak değerlendirilebilmesi için gencin her zaman sosyal ortamlardan kaçınıyor olması ve bu durumun günlük yaşantısını olumsuz etkiliyor olması gerekir.” şeklinde konuştu

SOSYAL FOBİYİ AŞMAK İÇİN NE YAPILABİLİR?

Uzman Psikolog Üçyıldız, ” Öncelikle gençler arasında yoğun olarak değerlendirdiğimiz sosyal fobi, kendiliğinden geçer inancı ile yaklaşılmamalı. Kişinin kendisine duyduğu güveni zedeleyen, sosyal ortamlardan uzaklaştıran bu durum için ruh sağlığı uzmanından destek alınması gerekmektedir. Olumsuz düşünceleri yönetmeyi öğrenmek, daha sosyal olabilmek ve kişinin değer algısının pozitif anlamda sağlanması gerekir. Sosyal fobi, zamanla geçer mantığı ile yaklaşmak kişinin farklı ruh sağlığı problemleri geliştirmesine sebep olabilir.” dedi. HABER MERKEZİ

The post “SOSYAL FOBİ VE UTANGAÇLIK AYNI ŞEY DEĞİL” appeared first on Horoz Medya.

ZAMANSIZ

Semih BİLGİÇ — Thu, 02 Jun 2022 09:42:23 +0000

Bilmem farkında mısınız, çok şey olur zamansız.

En ummadığınız anda çalar kapınızı fırsatlar, zamansız. Sonra bir bakarsınız ki uçup gitmişler, zamansız. Üzülmek de var, ancak o bile zamansız.

Hiç beklemediğiniz çıkagelir, zamansız. O kadar beklediğiniz varken, vuslat bile zamansız. zamansız.

Korkularınız olur yerli yersiz, bazen onlar bile zamansız. Hani hiç gözünde büyütme, kimse yok ki korkusuz, fakat korkmak bile zamansız.

Zamanında olup biten ne varsa bir yerde hasarsız. Ancak zamansız olanın çoğu tutarsız.

Sen de bir ağ atmışsın denizine

Ne çıkar bilmeden

Beklersin gündüz gece

Bazen beklemek bile anlamsız

Sonra ardına bakmazsın

Tam o sırada ağa vurur balıklar

Bırakmalarımız bile zamansız

En büyük tuzağı zaman kurar

Bunu anlaman uzun sürer hatasız

Zamanı gelmeden ne çark döner

Ne kandiller söner

Hiçbir şey olmaz zamansız

Bu millet Atasını da zamansız kaybetti. Her ölüm gibi zamansız ayrıldı aramızdan sevdiklerimiz.

ROBOTLARIN DÜNYASINDA

Teknolojinin sınırları aşılıyor. Gelecekte insan yaşamında robotlar yoğun yer alacak.

Bir gün gelip bütün işleri robotlar yapacak. Bu insan hatalarının olmadığı bir dünya demek. Birçok açıdan insan yaşamını kolaylaştıracak bu makineler. Bugünden robot teknolojisiyle ilgili eğitimler önem kazanıyor. Yapay zeka teknolojisi ön plana çıktı. Artık ülkelerin varlığı, bu teknolojiye sahip olmalarına bağlı. Savaşlarda bile bu teknoloji büyük üstünlük sağlıyor. Gençlerimizin bu eğitimi almaları önemli. Sağlık sektöründen tutun hemen hemen her sektörde etkin olacak bu makineler. Ameliyatları bile onlar hatasız yapabilecek. İnsansız araçlar yaşamımıza girdi bile. Bunun önemi ortada. Kazalar giderek azalacak. Daha birçok alanda yaşam değişecek. Her mesleği hatasız yapabilen makineler yakında üretilecek. İşsizlik karşımızda sorun olarak durmakta. Ancak bu makinelerin sağladığı katma değer, ülke ekonomisini belirleyecek. İnsanlar, sanat-müzik-spor gibi alanlara yönelecek. Gençlerimiz bu alanlarda da kendini geliştirmeli. Robotların dünyasında yaşamak zorundayız. Kendimizi yarınlara hazırlarken bunları görmeliyiz. Selamlar, herkese güzel bayramlar.

The post ZAMANSIZ appeared first on Horoz Medya.

ASLINDA İKİ BASİT KELİME HAYATIMIZI YÖNLENDİRİYOR

Nurşah SANCAK — Tue, 29 Mar 2022 21:26:00 +0000

Merhabalar kalemle ilk tanışmışlığım değil ama ilk alışmışlığım. Bugün sizlere hayır diyememek üzerine düşüncelerimi belirtmek istiyorum. Her şeye evet diyoruz peki neden hayır diyemiyoruz? Aslında biz insanların en büyük problemi hayır diyememek. Bir şeyi istemiyorsak içimizden gelmiyorsa hayır demeyi bilmeliyiz. Onlar kim ki onu kırmayayım bununla aramda bir sorun olmasın diye herkesin her istediği olmak zorunda değil. Hür irademizle kendi fikirlerimizi dile getirmemiz gerekir. Karşımızdakini de kırmadan kibar bir şekilde reddetmeyi bilmeliyiz. Sanki her şeyi onaylayan insanlar her şeye evet diyen insanlar sözlerinin dediklerinin arkasında mı duruyor. Hayır demeyi bilirsek karşımızda ki insanı da ümitlendirmemiş oluruz ve herkes kendi yolunda ilerlemeye devam eder. Kimse kimsenin kuklası değil kimse kimseyi yönlendiremez. Aslında bu basit iki kelime hayatımıza yön veren kelimeler ona göre yön çizmemizi gösteren iki kelime. Eğer bir çocuk bir oyuncak istiyorsa ve bunu alamayacak durumdaysak onu alırız diye kandırmak yerine ümitlendirmek yerine durumu anlayabileceği şekilde ifade etmeliyiz. Biri bizden bir şey istediğinde dediği şeyi yapmak istemiyorsak bunu istemiyorum diyerek başka bir fikrimiz varsa bunu da söyleyebiliriz. Stres de yaratmamış oluruz kendimiz için. Hayır diyememek bazı insanlarda zayıflıktır. Bazı insanlar her şeye önce hayır derler ondan sonra dinlerler. Aslında bu tip insanların hayır demesi, ‘Bana bir zaman tanı’ anlamına gelir. Bu insanlar iletişimde çok hata da yaparlar. Yanlış anlaşılırlar. İnsanlar ondan kaçarlar. Aslında bir bakımdan da hayır diyememenin arkasında eleştirilme korkusu var. Acaba o ne der bu ne der ? Biz insanlar eleştiriye açık değiliz ve korkuyoruz bundan. Altta kalma korkusu olduğun ortamda dışlanma korkusu herkes bizi sevsin bize saygı duysun bizimle ilgilensin istiyoruz. Bunun için de konu her ne olursa olsun evet demeyi alışkanlık haline getirmiş birer varlığız. Ergenlik döneminde arkadaşlık aileden daha önemli bir unsurdur. Arkadaş ortamında ikram edilen bir şeye hayır diyemiyor gençlerimiz bunlar kötü alışkanlıklarda olabiliyor sırf o grubun içinde dışlanmamak için evet diyor ve bu alışkanlığa devam ediyor. Yanlışlara hayır diyemeyen bir çocuk, evde bunları rahatlıkla konuşamayan, öğrenemeyen bir çocuk dışarıda sahte mutluluğun olduğu bir ortamda madde kullanımının yanlış olduğunu söyleyemez ve karşı çıkıp hayır diyemez. Hayır demeyi öğrenin aksi takdirde zorla dediğiniz evet özgüveninizi yıkacaktır. Her şeye olur dediğiniz de dünyanın en sevecen insanı olmazsınız. En yorgun ve en stresli insanı olursunuz. Gerektiği yerde çekinmeden hayır demesini bilen insan geçmişte dediği evetlerin pişmanlığını yaşayan kişidir. Senin aklından geçeni kimse bilemez önceden hayır cevabını aldıysan evet cevabı için risk al. Ümitlenme beklemek yerine bilmek seni rahatlatacaktır. Hayır diyememenin altında korkular vardır. Sevilmeme korkusu, kaybetme korkusu, reddedilme korkusu. Hayır diyemenlerin beyninde kaygılar oluşur. Hayır dersem beni sevmeye devam eder mi? Nasıl hayır diyeceğim? Hayır demek beni bencil yapar mı? Ya birini üzersem ya da kırarsam? Bırakın onlar bizi düşünsün herkesin kendi hayatı kendi düşünceleri. Biraz da bize saygı duysunlar. Biraz da bizim düşüncelerimizi önemsesinler. Hayat bu ölümlü dünya herkes kendi düşüncelerini dile getirmeli fikirlerini söylemeli bırakın birazda biz ne diyoruz diye baksınlar. Umarım biraz olsun kendi istediklerimizi dile getirebiliriz. İstemediğimiz şeylere hayır demeyi öğrenebiliriz. Herkes kendi özgür iradesiyle hayatını devam ettirebilir…

NURŞAH SANCAK

The post ASLINDA İKİ BASİT KELİME HAYATIMIZI YÖNLENDİRİYOR appeared first on Horoz Medya.

SAVAŞ HABERLERİ ÇOCUKLARDA ÖLÜMLE İLİŞKİLİ KORKULARA NEDEN OLUYOR

yönetici — Wed, 02 Mar 2022 22:00:00 +0000

Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Ecrin Zeybek, başta çocuklar olmak üzere birçok bireyin ruh sağlığını olumsuz etkileyen savaş olaylarında ne yapılması gerektiği konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Yaşanan savaşların toplum sağlığını doğrudan etkilediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Ecrin Zeybek, “Savaşlar, doğrudan bireyin hayatını tehdit eden olayların başında yer alır dolayısıyla toplumları derinden etkiler. Son günlerde dünyanın yakından takip ettiği savaş haberlerini geleneksel ve sosyal medyada sıkça görüyoruz, takip ediyoruz. Savaş haberlerini izleyip, okuyan veya bu durumu yaşayan bireylerde yaşanılan olumsuz duygu durumu bireyin ruh sağlığını etkiliyor. Savaş ve terör olaylarına doğrudan veya medya aracılığıyla tanık olan bireyler korku, kaygı, endişe, çaresizlik gibi olumsuz duygular hissetmeye başlıyor. Bireyi aşırı korkmasına sebep olan, dehşet içinde bırakan, çaresizlik hissine neden olan beklenmedik bir şekilde gerçekleşen olayların tetiklediği durumlar ruhsal travmalardır. Ruhsal travmaların toplum üzerinde bıraktığı etkinin giderilmesi yalnızca şimdiki zaman için değil gelecekte de daha iyi bir toplumsal ruh sağlığı açısından oldukça önemlidir” diye konuştu.

“ÇOCUKLARIN SAVAŞ ILE ILGILI HABERLERI IZLEMESINE IZIN VERMEYIN”

Savaş gündemine maruz kalan çocuklar ile nasıl iletişim kurulması gerektiği hakkında tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Ecrin Zeybek, “Çocukların soru sormasını desteklemek, soru sormalarına ortam sağlamak önemlidir. Çocuklar hazır olana kadar onları konuşmaya zorlamayın. Çocuklara verilen bilgilerde dürüst olmak ve doğru kelimeleri kullanmak önemlidir. Çocuklar durumu kişiselleştirebilir. Savaşta direkt etkilenecek arkadaşları ve akrabaları için endişe duyabilirler. Bu durumda onları anlamaya çalışmak önemlidir. Bazı çocuklar kendi duygularını ifade etmekte zorlanabilir. Bu durumda resim çizmek, oyun oynamak, hikayelerle korkularını anlamaya çalışmak önemlidir. Çocukların kafalarının karıştığı programları özellikle savaş ile ilgili haberleri izlemelerine izin vermeyin. Çocuğun güvende olduğunu hissettirin ve onlara gerçekçi olmayan sözler vermeyin. Çocuklar yanınızda iken bir başka bireyle savaş, terör olayları gibi konuları konuşurken dikkat etmek önemlidir” dedi.

“ÇOCUKLARIN YANINDA SAVAŞ HAKKINDA KONUŞMAYIN”

Çocukların yanında savaş, şiddet, terör gibi konuların konuşulmasının doğru olmadığının altını çizen Psikolog Zeybek, “Çocuğun kulağı sizde olabilir ve yetişkin bireylerle konuştuğunuz bu savaş konuları çocuğunuzun korku ve kaygı yaşamasına sebebiyet verebilir. Bu tür haberleri sıklıkla takip eden ailelerin çocuklarında bu gündeme bağlı dünyanın tehlikeli bir yer olduğu algısı oluşur. Hatta geçmişte savaş ya da çevresinde ölüm kaybı yaşayan travması olan çocuklar bu durumdan daha fazla etkilenir. Çocuklarda ölümle ilişkin korku, okula gitmek istememe, uyku sorunları gibi durumla baş gösterdiğinde mutlaka bir uzmandan destek alın” şeklinde konuştu.

Editör: Sevilay KAYAN / HABER MERKEZİ

The post SAVAŞ HABERLERİ ÇOCUKLARDA ÖLÜMLE İLİŞKİLİ KORKULARA NEDEN OLUYOR appeared first on Horoz Medya.

ÇOCUKLARDA DOKTOR KORKUSUNU YENMEK EBEVEYİNLERİN ELİNDE

yönetici — Fri, 28 Jan 2022 08:57:37 +0000

Son zamanlarda okul çağı hastalıklarının artması ve soğuk havaların da etkisiyle çocuklar daha sık hastalanıyor. Çocukla için hiç de eğlenceli bir etkinlik olmayan hastaneye gitmek, çocuklarda ‘doktor korkusunu’ ortaya çıkarabiliyor. Sık hastalanan ya da kronik sağlık sorunları olan, hastaneye uzun süreli gitmiş çocuklarda da doktor korkusu yoğun bir şekilde görülüyor. Pek çok çocuk daha ‘’doktora gidiyoruz’’ cümlesini duyunca paniğe kapılıyor. Anne babanın endişe ve korkuları, doktora gitme işinin fazla büyütülmesi ve yetişkinlerin sıklıkla kötü hastalıklardan bahsetmesi çocuklara hoş olmayan bir deneyimle karşı karşıya olduklarının işaretini veriyor.

Doktora gitmenin korkutucu bir olaya dönüşmemesi için ailelerin kendi korkularını yenmesi, çocuğa karşı dürüst davranması ve onu bu sürece hazırlaması gerektiğini vurgulayan Özel Denizli Cerrahi Hastanesi Uzman Klinik Psikoloğu Gülşah Özcan, “Doğduğumuz andan itibaren bedensel ve ruh sağlığımızın yerinde olması, yaşamımızı devam ettirebilmemiz adına önem taşır. Herhangi bir sağlık şikayetimizde sağlık kuruluşlarına başvurmamız, yaşadığımız zorluklara çözüm aramamız, tedavi olmamız hem bedenen hem ruhsal açıdan daha kaliteli yaşam sürmemizi sağlar. Ancak çocuklar için yapılan tıbbi müdahaleler yetişkinlerde olduğu kadar kolay olmaz. Bu müdahaleler çocuklar için çoğu zaman yeni bir deneyim olmakla birlikte fiziksel acıya da sebep olabilir. Bu nedenle yapılacak müdahaleler öncesi çocuğu bu sürece hazırlamak, bilgilendirmek yaşanacak travmatik etkiyi önlemiş olacaktır” dedi.

“Gezmeye gidiyoruz gibi doğru olmayan açıklamalar yapmayın”

Çocuklarda doktor korkusunun önlenmesi için tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özcan, “Çocuklara doktor ziyareti, iğne vurulmak ya da şurup içmek gibi herhangi bir uygulama öncesi yaşanacaklar hakkında bilgi verilmeli ve doktor muayenesinde yaşayabilecekleri süreç anlayacakları bir dille açık ve net şekilde anlatılmalıdır. Ebeveyn ve çocuk arasındaki güven ilişkisinin yıpranmaması adına doktor ziyaretine giderken ‘gezmeye gidiyoruz’ gibi doğru olmayan açıklamalar kesinlikle yapılmamalıdır. Doktor kontrolleri çocuk için kaygılandırıcı olsa da bilgi verilmeden doktor kontrolüne götürülen çocuklar sürece kendilerini hazırlamadıkları için daha kaygılı ve travmaya açık halde olurlar. Ayrıca yapılacak doktor ziyaretinde çocuğun yanında ebeveyninin olması hatta mümkünse kan alma, aşı gibi müdahalelerin olduğu durumlarda çocuğun ebeveynin kucağında, güvende hissedeceği yerde olması önemlidir. Çocuklara yapılacak işlemlerin ne işe yaradığını açıklamak, mecburi bir süreç olduğunu anlatmak ve çocukların bu konuda istedikleri soruyu sormalarına izin vermek, soruları yanıtlamakta gerekir. Bununla birlikte sağlık çalışanlarının şefkatli, gülümseyen, anlayışlı ve yapılacak olan müdahaleyi hastaya açıklayan tavrı da oluşacak kaygıyı azaltmakta yardımcı olacaktır” şeklinde konuştu.

“Ağlayacak bir şey yok , ‘ağlama’, ‘acımadı’ gibi söylemlerde bulunmayın”

Doktor ziyaretlerinde çocuğa moral vermenin ve kaygısını artıracak açıklamalar yapılmasının önemine değinen Gülşah Özcan, şu tavsiyelerde bulundu: “Bu süreçte en çok yapılan yanlışlardan biri de çocuğun canı yandığında ya da korktuğunda ‘ağlayacak bir şey yok’, ‘ağlama’, ‘acımadı’ gibi söylemlerde bulunmaktır. Çocuğun bu durumda korkusu bastırılmamalıdır. Bu duyguyu, kendini güvende hissedebileceği kişinin yanında, rahatlıkla yaşamalıdır. Duygusunun anlaşılmadığını düşünen çocuk daha fazla stres yaşayacaktır.

“Çocukların oyunlarına doktorculuğu ekleyin”

Ebeveynler tarafından yapılan bir yanlışın da çocuklara kurulan tehditvari cümleler olduğunu aktaran Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özcan, “Çocuğun doktora gitme gibi bir durumu olmadığı halde, istenmeyen bir davranış sergilediğinde çocuğa ‘bak doktor amcaya söylerim’, ‘sana iğne yapar’ gibi tehditvari söylemlerde bulunmak oldukça yanlıştır. Bu tür söylemler çocukların zihninde doktor ya da herhangi bir sağlık çalışanına karşı olumsuz imaj oluşturur ve kaygılarının artmasına neden olur. Ameliyat sürecinde olan bir çocuğa ise yaşayacağı deneyim hakkında bilgilendirme yapmak, doktoru ve yanında bulunacak diğer sağlık çalışanları ile tanışma imkânı sağlamak kıymetlidir. Güvende olduğunu ve yanında olacağınıza dair bilgi vermekte bu süreçte önemlidir. Son olarak doktor kontrollerinden önce çocukların oyunlarına doktorculuğu eklemek, tıbbi malzeme oyuncaklarıyla oynamak, hasta veya doktor rolleriyle canlandırmalar yapmak, bununla ilgili hikayeler okumak çocuğunuzun yaşayacağı kaygıyı azaltacaktır ve sürece hazırlanmasına yardımcı olacaktır” dedi.

İHA

The post ÇOCUKLARDA DOKTOR KORKUSUNU YENMEK EBEVEYİNLERİN ELİNDE appeared first on Horoz Medya.