“OYUNLARLA ÇOCUKLARIN GELİŞİMLERİNE KATKIDA BULUNULUYOR”

Oyun Evi hakkında bilgi veren öğretmen Selin Duman Aksoy ve Ebru Aydınlık Çölgeçen, “Çocuklarımızın her türlü teknolojik cihazlardan uzak durarak, daha etkin bir gün geçirmeleri amacıyla oyunlarla etkinlikler yapıyoruz. Oyun evimizde tamamen doğal materyaller kullanıyoruz. Her yaş grubuna özel, gelişimlerini destekleyici ve eğitici oyunlara yer veriyoruz. Çocuklarımızın merak ettiği konularda etkinlikler düzenleyerek öğretici bir oyun sistemi kuruyoruz. Ebeveynler de, çocukları serbest oyun alanında oynarken kafemizde dinlenebiliyor. İsterlerse kafemizden sıcak-soğuk içecekler, tatlı çeşitleri, soğuk sandviç, kruvasan gibi ürünler temin edebiliyorlar. Yakın zamanda haftalık atölyeler de düzenleyeceğiz.” Mine KAYAÇELİK

The post RULİN OYUN EVİ’NDE ÇOCUKLAR HEM EĞLENİYOR HEM ÖĞRENİYOR appeared first on Horoz Medya.

“ÇOCUKLUKTAKİ BESLENME ALIŞKANLIĞI; KALP, DAMAR VE OBEZİTE GİBİ HASTALIKLARDAN KORUNMAYA YARDIMCI OLUYOR”

Çocuk yaştaki sağlıklı beslenme konusuna değinen Medicana Intarnational Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Cemre Balkan, “Okula başlayan çocukların öğünlerinde sağlıklı yemekler yemeleri, gelişimleri açısından oldukça önem taşır. Çocukların büyüme eğrilerini yakalayabilmeleri için makro besin ögeleri ihtiyaçları çocuğunuzun fiziksel aktivite durumu da baz alınarak karşılanmalıdır. Örneğin fiziksel aktvitesi yüksek; antrenmanları olan ya da kilosu beklenenin altında olan bir çocuktan bahsediyor isek yanına daha fazla ara öğün vermeli ve yiyeceklerin porsiyonunu arttırmalıyız. Ancak obezite gözlemlediğimiz bir çocukta ise çoğu zaman içeriği temiz, az kalorili, porsiyonu küçük öğünler tercih etmeliyiz. Örneğin sadece makarna değil de sebzeli makarna ya da meyveli yoğurtlar yerine meyve ve yoğurdu ayrı tüketmek. Çocukluk çağında başlayan sağlıklı beslenme alışkanlığı bireylerin ileriki yaşamında obezite, kalp ve damar hastalıkları, diyabet gibi kronik hastalıklardan korunmasına yardımcı olur” dedi.

“BESLENME ÇANTASI HAZIRLARKEN ÖZELLİKLE MEVSİMİNE GÖRE MEYVE SEBZE KOYMAYI İHMAL ETMEYELİM”

Beslenme çantasına koyulacak yiyecekler hakkında bilgi veren Cemre Balkan, “Çocuklarımıza beslenme çantası hazırlarken özellikle mevsimine göre meyve sebze koymayı ihmal etmeyelim. Meyve ve sebze tüketimi çocukların vitamin, mineral ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Sebze sevmeyen çocuklar için sebzeli börekler hazırlayarak çocuğunuzun sebze yemesini sağlayabilirsiniz. Beslenme çantasında her gün bir meyve bulunmalıdır. Yemekten sonra meyve tüketemeyecekse bile, teneffüs aralarında açlık hissettiğinde açlığını dindirmenin en sağlıklı yolu meyve tüketimidir. Çocuğunuzun enerji ihtiyacını karşılamak için kuru yemişler de ekleyebilirsiniz. Günde 2-3 adet ceviz, 50 gram fındık veya 10 adet badem verebilirsiniz. Beslenme çantası menülerini planlarken aynı besinlerin sık sık ve üst üste kullanılması çocuklar için sıkıcı olabilir. Yiyecek ve içeceklerin besin değeri kadar görüntüsü ve albenisi de önemli. Çocukların hoşuna gidecek eğlenceli sunumlar oluşturmak için alternatifli olmanızda fayda var. Gazlı içecek tüketimi yerine ayran, taze meyve suları tüketilmelidir. Çocukların kantinden paketli atıştırmalık tüketmesini önlemek için beslenme çantasında sağlıklı atıştırmalık olarak muz, elma, meyveli kek, kuru kayısı, kuru üzüm gibi seçenekler sunabilir” diye konuştu.

ÖRNEK BESLENME ÇANTASI MENÜSÜ

Çantaya koyulacak yiyeceklerden gün gün bahseden Balkan, şu bilgileri verdi:“Pazartesi günü; ev yapımı hamburger, çiğ sebze, 8 adet fındık, ayran ve mevsim meyvesi konulabilir. Salı günü; peynirli omlet, tam tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyve suyu ve 2 tam ceviz konulabilir. Çarşamba günü; 2 dilim kıymalı ya da ıspanaklı börek, ayran, mevsimine uygun meyve ve bir avuç fındık. Perşembe günü; ekmek arası peynir-zeytinli sandviç, çiğ sebze, mevsim meyvesi ve ayran. Haftanın son iş günü ise; şekersiz fıstık ezmeli muzlu krep, süt ve 1 avuç leblebi-kuru üzüm beslenme çantasına konulabilir.” İHA

The post ÇOCUKLUKTA DOĞRU BESLENME İLERİDE HASTALIKLARDAN KORUYOR appeared first on Horoz Medya.

“İNTERNET ÇOCUKLAR İÇİN TEHLİKELERLE DOLU”

Çocukların internet kullanımında ebeveynlerin dikkatli olması gerektiğini söyleyen Vayvada, “İnternet ortamının %90’ı çocuklar için kirlidir, zararlıdır, istismara yöneliktir. Çocuklar için tehlikelerle doludur. Çocuklar, sanal ortamda kontrolsüzce ulaştıkları zararlı içeriklerde, aileleriyle geçirmeleri gerekenden daha fazla zaman geçirdikleri için, sanal ortam ebeveynlerinin yerini almaya başlıyor maalesef. Çocuklarımıza yaşına göre belirli bir zaman kısıtlamasıyla ve en önemlisi ne izlediğini bilerek izin verebiliriz. Nasıl ki çocuklarımızı tanımadığımız, güvenmediğimiz bir yere emanet etmezsek, sırf gözümüzün önünde diye, daha tehlikeli ve güvensiz olan bu içeriklere maruz bırakmamalıyız. Ne izlediğini, ne oynadığını bilmediğimiz zaman çocuklar, ebeveynlerinin gözlerinin önünde sanal ortamda her türlü istismara uğruyor.” şeklinde konuştu.

“12 YAŞINA KADAR GERÇEKLİK ALGISI GELİŞMİYOR”

 Özellikle 12 yaşına kadar, çocuklarda gerçeklik algısı tam anlamıyla gelişmediği için, sanal ortamdaki her şeyin gerçekliğine inanılıyor ve ciddi tramvatik durumlarla karşı karşıya kalınıyor diyen Vayvada sözlerini şöyle sürdürdü, “Tüm bunların önüne geçmek için anne babaların internet kullanımını bilinçli bir şekilde kontrol etmeleri gerek ve en önemlisi birlikte daha çok vakit geçirmek gerekiyor. Çocuk kiminle ya da ne ile daha çok vakit geçiriyorsa onun gibi olacaktır. Çocuklar söylediklerimizi değil, yaptıklarımızı izleyerek taklit ederek öğrenirler, benimserler. Bu bakımdan ebeveynlerin de kendi internet kullanım sürelerine dikkat ederek, çocuklarına örnek olmaları gerekiyor.”Durdu KARADEMİR

The post ÇOCUKLARDA İNTERNET KULLANIMINA DİKKAT! appeared first on Horoz Medya.