Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Oruç tutmak, bedenin ve zihnin iyileşmesi, saflaşmasıdır. 1 aylık süreç içerisinde oruç tutarken beden sağlığımızı ihmal etmemeliyiz. Omurga ve iskelet yapısında hastalığı olanların ve omurga sağlığını korumaya özen gösterenlerin Ramazan ayı süresince dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

• Su tüketimi: Suyun bedenimiz için önemi büyüktür. Vücudu susuz bırakmak, birçok sağlık sorununa sebep olabilir. İftar ve sahur arasında vücut kitle indeksinize uygun miktarda su tüketmeye özen gösterin.

• Kilo kontrolü: Omurga sağlığını korumanın en öncelikli kriterlerinden biri kilo kontrolüdür. Omurga esnekliğini sağlayan diskler, eklemler, bağlar ve kaslar, fazla kiloların baskısı nedeniyle aşırı yüklenmeye maruz kalır ve deforme olarak bel fıtığına yol açabilir. Ayrıca vücudun ağırlık merkezini değiştirerek bel kaymalarına neden olabilir. Fazla kilolarınızı vererek bel fıtığı riskini azaltabilirsiniz.

• Dengeli beslenme: Gün içinde nefsimizi terbiye ederken iftar saatinde de buna devam edelim ve aşırı yemekten kaçınalım.

• Hareketlilik: Oruç tutmakla birlikte hareketsizlik, iskelet sisteminin en büyük düşmanıdır. Nabzınızı fazla artırmadan, gün içinde açlığınızın el verdiği kadar hafif tempolu egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Gündüz yapamıyorsanız dahi iftar ile sahur arasında hafif tempolu yürüyüşler ve omurga sağlığı egzersizleri yapmaya çalışın.

• Uyku düzeni: Zihin ve beden sağlığı ile güçlü bağışıklık, düzenli uykudan geçer. Düzenli ve kaliteli uyku, hastalıklara yakalanma riskini düşürür. Uyku düzeninize özen gösterin.

• Besin takviyeleri: Oruçlu iken almanız gereken ya da takviye olarak kullanmanız önerilen D vitamini, C vitamini gibi destekleri iftar sonrası almaya devam edin. İftarda uzun süren açlığın ardından kapasitenizin üstünde yemek yemeyin, sahurunuzu kahvaltı gibi yaparak kemiklerinizi güçlendiren besinleri tüketin.

• Beslenme önerileri: Kalsiyum, protein, D vitamini ve C vitamini içerikli besinleri sofranızda mutlaka bulundurun. Ayrıca yumurta, baklagiller ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Karbonhidrat ve yağ tüketimini ise mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

The post RAMAZANDA OMURGA SAĞLIĞI İÇİN BUNLARA DİKKAT ! appeared first on Horoz Medya.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Oruç tutmak, bedenin ve zihnin iyileşmesi, saflaşmasıdır. Bir aylık süreç içerisinde oruç tutarken beden sağlığımızı ihmal etmemeliyiz. Omurga ve iskelet yapısında hastalığı olanların ve omurga sağlığını korumaya özen gösterenlerin Ramazan ayı süresince dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

• Suyun bedenimiz için önemi büyüktür. Vücudu susuz bırakmak, birçok sağlık sorununa sebep olmaktadır. İftar ve sahur arasında vücut kitlenize uygun miktarda su tüketmeye özen gösterin!
• Omurga sağlığımızı korumanın en öncelikli kriteri kilodur! Omurga esnekliğini sağlayan diskler, eklemler, bağlar ve kaslar, fazla kiloların baskısı nedeniyle aşırı yüklenmeye maruz kalmakta ve deforme olarak bel fıtığına neden olabilmektedir. Ayrıca vücudun ağırlık merkezini değiştirerek bel kaymalarına zemin hazırlayabilir. Fazla kilolarınızı vererek bel fıtığı riskini azaltabilirsiniz.
• Gün içinde nefsimizi terbiye ederken, iftar saatinde de bunu sürdürmeliyiz. Abartılı yemeklerden kaçınalım.
• Oruç tutmakla birlikte hareketsizlik, iskelet sisteminin en büyük düşmanıdır. Nabzınızı fazla artırmadan, gün içinde açlığınızın el verdiği kadar hafif tempolu egzersizleri ihmal etmeyin. Gün içinde yapamıyorsanız bile, iftar ve sahur arasında hafif tempolu yürüyüşler yapmaya ve omurga sağlığı için egzersizlere zaman ayırmaya çalışın.
• Uyku düzeninize özen gösterin. Zihin ve beden sağlığımız, güçlü bir bağışıklık sistemi, düzenli uykudan geçer. Unutmayın ki düzenli ve kaliteli uyku, hastalıklara yakalanma oranını düşürür.
• Oruçlu iken almanız gereken veya iskelet sisteminizi güçlendirecek takviyeleri ihmal etmeyin. D vitamini, C vitamini gibi takviyeleri iftar sonrası düzenli olarak kullanmaya devam edin.
• İftarda uzun süren açlığa bağlı olarak kapasitenizin üstünde yemek yemeyin. Sahurunuzu kahvaltı gibi yapın ve kemiklerinizi güçlendiren besinleri tüketin. Kalsiyum, protein, D vitamini ve C vitamini içeren besinleri sofranızda mutlaka bulundurun.
• Yumurta, baklagiller ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Karbonhidrat ve yağ tüketimini mümkün olduğunca azaltın.

Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle!

The post RAMAZANDA OMURGA SAĞLIĞI İÇİN BUNLARA DİKKAT ! appeared first on Horoz Medya.

Kurban Bayramında omurga sağlığını korumak için öneriler;
Ağır kaldırmak ve uzun süre aynı pozisyonda çalışmak bel ve boyun sağlığını olumsuz etkiliyor. Kurban Bayramında ağır kaldırma ve uzun süre aynı pozisyonda durarak çalışmaktan dolayı bel ve boyun fıtıklarının ortaya çıkabilir. Uzun süre aynı pozisyonda durmaktan dolayı boyun kaslarının kasılması ve boyun tutulmaları sık sık görmektedir. Kurban ile ilgili işlemleri yaparken de aynı pozisyonda uzun süre durmaktan dolayı hem eski problemlerin kronik hale gelmesine hem de yeni problemlerin ortaya çıkmasına neden olunmaktadır. Aynı pozisyonda çalışmak altta yatan bir disk problemini semptomatik hale getirebiliyor. O nedenle saatlerce aynı pozisyonda çalışılmamalı, mola verilmeli ve arada pozisyon değiştirilmeli. Yük kaldırma işlemi dizler üzerinde ve yere dik biçimde yapılmalı. Yük kaldırma esnasında tek başına değil yükü paylaşarak kaldırma esası önemlidir.

Fıtık hastaları kurban keserken nelere dikkat etmelidir? Tavsiyeleriniz nelerdir?
Omurganın üzerine yüklenirken dizlerimizi kırarak ve yerden dizlerin üzerinde, bel düz olarak kalkılmaya çalışılmalıdır.Uygunsuz bir şekilde, uygunsuz açılarda yüklenmeler , omurga, kaslar, bağlar ve diz üzerinde daha fazla ve ani baskı oluşturur. Bu da bel fıtıklarına, bel tutulmalarına veya diz problemlerine neden olur. İlk etapta belde yanma ve hareket kısıtlılıklarıyla görülen ağrılar daha sonraki dönemde kalça ve bacak boyun ca yayılan ağrılar ve hareket kısıtlıkları, yürüme bozuklukları ve daha ilerlerse ani kuvvet kayıpları dahi gelişebilir. Genellikle önemsenmeyen ve ağrı kesicilerle geçiştirilmeye çalışılan ağrılar ileride başımıza daha ciddi sorunlar açabilmektedir. Bu nedenle ağrıyı önemseyip en kısa zamanda uzman bir doktora muayene olarak ağrının kaynağının ciddi olup olmadığını belirleyip bilinçli hareket etmek gerekiyor.
Kurban kesilirken veya et doğrama yapılırken çalışılacak ortamın da ergonomik olması yani bel veya boyuna eğim vermeyecek şekilde olmalıdır. Sandalyemiz masamıza göre ne çok yüksek ne de çok düşük olmalı.Dizimizle, ayağımız arasındaki açı 90 derece olabilecek şekilde bir sandalye ve rahatlıkla iş yapabileceğiniz yükseklikte olması sağlanmalıdır. Bayram süresince omurga sağlığımıza dikkat etmeli, uzun süre aynı pozisyonlar da durarak iş yapmamalı ve uzun süre oturmamalıdır. Bel ve diz üzerine aşırı yüklenmelerden kaçınmalıyız.

Kurban taşıma veya kesme esnasında kullanılacak olan bir bel korsesi sizin, ani hareketler yapmanızı engelleyerek bel ağrısı veya bel fıtığı yaşamanıza mani olacaktır. Kurban etini taşırken, her iki ele de eşit olarak paylaştırmak gerekir, ayrıca gövdeye yaklaştırarak tutmakta ciddi yararlar vardır. Otururken, çalışırken uygun pozisyonlarda konumlanmaya dikkat edilmeli ve bunu bir yaşam tarzı haline getirmeliyiz.

The post BAYRAMDA OMURGA SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI appeared first on Horoz Medya.

Bel fıtığında nokta atışı tedavisini anlatan Dr. Öğr. Üyesi Kınalı, sözlerine şöyle devam etti: “Bel ağrılarının sebepleri omurlar arasındaki disk adı verilen yapının; zorlanma, ağır kaldırma, yanlış oturma gibi problemler yüzünden sinir kanallarına doğru çıkıntı yapmasıdır. Bel fıtığı enjeksiyon tedavisinde hasar gören ve ağrıya sebep olan sinir tespit edilir. Farklı şekillerde uygulanabilen enjeksiyon tedavisi, fıtık hangi seviyede ise doğrudan fıtık içine ya da bağlı olduğu sinir çevresine ince iğnelerle girilip tedavi edici ilaçlar enjekte edilir. Bel fıtığı tedavisinde en sık kullanılan ilaçlar steroid, ozon ve anestezik ilaçlardır. Uygulanan bu ilaçlar sinir ve fıtık etrafındaki iltihap, ödem ve yapışkanlıkları tedavi etmede kullanılır. Bel fıtığı enjeksiyon tedavisinde transforaminal epidural enjeksiyonlar şunlardır; transforaminal epidural enjeksiyonlar bel fıtığının çevresinde görülen iltihap ve ödemi tedavi etmek için yararlanılan bir uygulamadır. Transforaminal epidural enjeksiyonda sinir kökü basısına bağlı ağrı ortadan kaldırılır. Transforaminal epidural enjeksiyon yönteminde kullanılan ilacın dozu en düşük seviyededir. Transforaminal epidural enjeksiyon aynı zamanda başarı oranı, uygun hastalarda, en yüksek olan tedavidir”.Dr. Öğr. Üyesi Kınalı, enjeksiyon tedavisinin başarısız ameliyatlarda ve bir ayda üç kez kadar uygulanabildiğini belirterek, “Bel fıtığında enjeksiyon tedavisi başarısız bel ameliyatlarında, iltihap ve ödem oluşumunda, omurilik kanalı daralmasında ve faset eklem rahatsızlıklarında uygulanır. Bel fıtığı enjeksiyon tedavisi, uygulama yapıldıktan sonra hastaların genelinde ağrının tamamen kaybolmasını sağlar.

Hastanın halsizlik, kas güçsüzlüğü, uyuşukluk gibi rahatsızlıklarında iyileşme kaydedilir. Bel fıtığı enjeksiyon tedavisi ile düzelme sağlanamayan hastalar için tedavi birkaç ay içinde 3 kez uygulanabilir. Hasta ağrısının geçmesi ile iyileşme sağlandığını düşünüp günlük rutinine hemen dönmemeli istirahat etmelidir” dedi.Bel fıtığı nokta atışı tedavisinin bir yan etkisi olmadığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Kınalı, tedavinin kimlere uygulanabileceğini şöyle açıkladı: “Bel fıtığı enjeksiyon tedavisi fıtık başlangıcı ve hatta ileri düzey fıtığı (patlamış, parça kopmuş ve kanalı daraltmış) olan hastalarda disk bölgesinde oluşan ödem ve iltihabı tedavi etmek, sinir kökü basısını azaltmak ve disk çevresindeki yangıyı ortadan kaldırmak amacıyla uygulanır. Tedavinin önemli bir yan etkisi olmaması sebebi ile kullanımı yaygındır. Hastanın erken dönemde ilaç tedavisi, fizik tedavi ve egzersize ek olarak enjeksiyon tedavisi tercih edilebilir. Böylelikle daha etkili bir sonuç alınabilmektedir”.Bel fıtığı tedavisinde epidural enjeksiyonların uygulama şekillerine göre 3 farklı yöntemle yapıldığını belirten Dr. Öğr. Üyesi Kınalı, belin direkt sinir kanalına, kuyruk sokumuna ya da belin orta kısmına uygulamanın yapılabileceğini söyledi. Dr. Kınalı, “Bel fıtığı tedavisinde kuyruk sokumundan uygulanan epidural enjeksiyon, kuyruk sokumuna en yakın yerden kaudal blokaj utrasonografi ve ya radyolojik görüntüleme eşliğinde yapılmaktadır. Genel olarak tedaviyle elde edilen başarı oranı yüzde 60- 70 civarındadır. Bel ortasından yapılan epidural enjeksiyon, kanal daralması orta hat fıtıklarında kullanılan yöntemdir. Bel fıtığı tedavisinde direkt, sinir kanalına yapılan enjeksiyon epidural tedavilerde en etkili yöntem olarak kullanılır ve nokta atış tedavisi olarak da adlandırılabilmektedir” dedi.Dr. Öğr. Üyesi Burak Kınalı bel fıtığında epidural enjeksiyonun, floroskopi cihazıyla müdahale edilecek bölgenin görüntülenmesiyle yapıldığını kaydetti. Günümüz teknolojik aletleriyle işlemin riskinin neredeyse yok denecek kadar az olduğunu da belirten Dr. Öğr. Üyesi Kınalı, işlem süresinin 15-20 dakika sürdüğünü, 3-4 saatlik bir dinlenme süresinden sonra hastanın taburcu edilebileceğini aktardı.

Editör: Abdullah GÖNÜLTAŞ / HABER MERKEZİ

The post “BEL FITIĞINDAN AMELİYATSIZ KURTULMAK MÜMKÜN OLABİLİYOR” appeared first on Horoz Medya.

“TELEFONLA DESTEK VERDİĞİMİZ HASTAMIZ BARTIN’DAN GELEREK TEKDEN’DE ŞİFA BULDU”

Bel fıtığı gibi hastalıklarda uygun tedavi planlanmazsa hastalığın ilerleyebileceğinden bahseden Op. Dr. Yurdaer Doğu, “Bir yakınını ameliyat ettiğimiz hastamız da aldığı güvenle Tekden Hastanesi’nde şifa bulmaya geldi. Hastamız bize başvurduğunda sağ bacağında ciddi bir ağrısı, kuvvet kaybı ve uyuşma yaşadığını belirtti. Bartın’da tedavi görmesine rağmen şikayetleri devam etmiş. Orada çekilen MR görüntülerini bize göndererek telefonda hastaya durumu anlattık. Hastamız Denizli’ye geldikten sonra gerekli tetkikleri ve muayeneleri yaptık. Daha önce çekilen MR ile bizim istediğimiz MR’ı kıyasladığımızda fıtığın çok arttığını ve ameliyattan başka çare olmadığını gördük. Ve hastamızı ameliyata aldık. Başarılı geçen bir ameliyattı. Hastamızın durumu gayet iyi. Birkaç gün dinlendikten sonra hastamızı Bartın’a gönderebileceğiz. Bu tür hastalıkları geciktirmeden tedavi olmak çok önemli. Çünkü bel fıtığı, boyun fıtığı gibi şikayetler uygun tedavi planlanmazsa zamanla ilerleyebilir ve daha kötü sonuçlara sebep olabilir. Bel fıtığında risk faktörlerinden herhangi birini ya da birkaçını yaşıyorsanız bir uzmana başvurmanızda fayda var” şeklinde bilgi verdi.

“TEKDEN HASTANESİ’NE İLK DEFA GELMEME RAĞMEN ÇOK MEMNUN KALDIM”

Ağrılarının artması ile hastane araştıran ve ameliyat olmak için Bartın’dan gelen hasta, “bir süredir geçmeyen bel ağrısı , tutulma, uyuşma şeklinde şikayetlerim vardı. Bartın’da doktora gittim ve Fizik Tedavi önerdi. Yaklaşık 15 gün Fizik Tedavi gördüm ağrılarım tam geçti derken tekrar başladı. Sonra bacağımda kasılma şeklinde ağrı ve uyuşma oluşmaya başladı. Uygun tedavi için araştırma yaptık. Bir yakınımızın Denizli Tekden Hastanesi’nde Op. Dr. Yurdaer Doğu’ya ameliyat olarak iyileştiğini öğrenince doktor beyi telefonla aradık. Mr görüntülerimi ve Bartın’da yapılan tüm tetkikleri gönderdik. Sağolsun telefonla bize durumu anlattı. Yaşadığım ağrıları anlatınca son çare olarak ameliyat olmam gerektiğini söyledi. Telefonda sürekli durumumu sordu. Ondan aldığım güvenle Denizli’ye gelerek tedavi olmaya karar verdim. Doktorum ameliyatımın iyi geçtiğini söyledi. Şu an gayet iyiyim. Ağrılarımın azaldığını hissediyorum. Doktoruma ilgisinden dolayı çok teşekkür ederim. Denizli Tekden Hastanesi’ne de ilk defa gelmeme rağmen hemşirelerin ve çalışanların ilgisi ve güler yüzlü olmaları beni çok mutlu etti. Tekden Hastanesi’ni gönül rahatlığı ile herkese tavsiye ederim. Doktorumdan da Tekden Hastanesi’nden de Allah razı olsun” dedi.

Editör: Fatma HAYTAN / HABER MERKEZİ

The post “BARTIN’DAN GELDİ DENİZLİ TEKDEN’DE ŞİFA BULDU” appeared first on Horoz Medya.

“Bel ağrısı hastalarının çok az bir kısmına cerrahi müdahale gerekmektedir”

Toplumda oldukça yaygın olan bazı yanlış bilgilerden dolayı bel rahatsızlıklarında ciddi anlamda endişe duyulabildiğini, her hastanın bel fıtığı sebebiyle ameliyat olması gerekmediğini belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi uzmanı Op. Dr. Yurdaer Doğu, “Bel fıtığı, omurgalar arasındaki disklerin zorlama, düşme, ağır kaldırma gibi hareketler sonucunda kayması veya yırtılması sonucu meydana gelen bir hastalıktır. Diskin zorlanması sonucu omurilikten çıkan sinirler üzerinde bir basınç oluşur ve bu basınç bel fıtığı dediğimiz şiddetli ağrılara neden olur. Bel fıtığı, ağır yük kaldırma, ani ve kontrolsüz hareketler, düşme, çarpma, zorlama gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır. Seviyesine ve kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte genel olarak belden başlayarak kalçanın arka yüzünden ayak bileğine ve topuğa kadar gelen ağrı, bazen de uyluğun ön yüzüne vuran ağrılar bel fıtığının belirtileri arasındadır. Bel ağrısı ile beraber uyuşma sık görülen bir semptomdur. Bu tür şikayetler daha çok ameliyatsız tedavi edilirken ayakta güçsüzlük ve kuvvet kaybı, idrar ve büyük abdest kaçırma gibi şikayetler olursa acilen ameliyat edilmesi gerekebilir. Burada önemli olan her hastaya uygun tedavi planı gerçekleştirmektir. Her bel ağrısı ve bel fıtığı olan hastada hemen cerrahi müdahale düşünülmemelidir.” şeklinde bilgi verdi.

“Bel fıtığı rahatsızlığı erken müdahale ile ameliyatsız tedavi edilebilir”

Bel fıtığı hastalıklarının ortopedik rahatsızlıklardan kaynaklandığı düşünülerek birçok hastada tedavinin geciktiğini belirten Özel Denizli Tekden Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahlarından Op. Dr. Yurdaer Doğu, “Bel fıtığı hastalıkları bazen ortopedik problemlerle karıştırılmaktadır. Kliniğimize uzun zamandır yaşadığı şiddetli ağrılardan dolayı başvuran Sevim Hanım da bel ağrılarının ortopedik rahatsızlıklardan kaynaklandığını düşünen hastalarımızdan biridir. Yıllarca menisküs rahatsızlığı çektiği için bacak ağrılarının da menisküsten kaynaklandığını düşünerek tedaviyi geciktirmiş. Sevim hanımın ilaçla ya da fizik tedavi ile geçebilecek hastalığı ilerlediği için yaptığımız muayene ve tetkiklerden sonra hastamıza ameliyat kararı verdik. Bel ağrıları başka ortopedik rahatsızlıklar varsa ondan kaynaklandığını düşünerek tedaviyi geciktiren hastalar toplumda oldukça fazla. Hastalık erken müdahale ile belki de ameliyatsız tedavi edilebilecekken ilerlediği takdirde ameliyata kadar gidebilmektedir. Bu tür bel rahatsızlıklarında detaylı bir muayene ve yapılacak tetkikler ile bu tür ağrıların ayırıcı tanısını yaparak ona göre tedavi planlaması yapılması gerekmektedir. Gerekirse birkaç branşla birlikte multidisipliner bir yaklaşımla doğru hastaya doğru tedavi uygulamak gerekir” dedi.

“O kadar çok ağrım vardı ki yürüyecek durumda değildim”

Ağrılarının menisküsten kaynaklandığını düşünerek tedaviyi geciktiren Sevim Arapgir, “Ben Kocaeli’den geldim. Uzun süredir ağrılarım vardı. Geceleri özellikle ayaklarımda çok ağrı oluyordu. Hatta ağrısına dayanamayıp ağladığım zamanlar oluyordu. Kocaeli’de doktorlara gittim. Oradaki doktorlar sol ayağımdan ameliyat olmam gerektiğini söylediler. Benim sağ ayağımda daha çok ağrım oluyordu. Yine de biraz araştırayım dedim. Kızım Denizli’de olunca buradaki doktorları araştırdık. Tavsiye üzerine Op. Dr. Yurdaer Doğu’ya gelmeye kadar verdik. O kadar çok ağrım vardı ki arabayla gelemeyecek durumdaydım. Yurdaer Bey beni once muayene etti. Tahlillerimi yaptı. Ve ameliyat olmam gerektiğini söyledi. Şu an gayet iyiyim. Daha yeni ameliyat olduğum için ayağa kalkarken sadece çok az ağrılarım oluyor. Ama doktorum bu ağrıların geçeceğini söyledi. Bel tedavim bittikten sonra menisküs ile ilgili yine ameliyat olacağım. Doktoruma çok teşekkür ederim. Tekden Hastanesi’ne de çok teşekkür ederim. Gerçekten doktorum da hastane personeli de çok ilgili. Benim gibi ağrıları olan herkese acil şifalar dilerim” şeklinde bilgi verdi.

İHA

The post ERKEN TEDAVİ EDİLMEYEN BEL FITIĞI KALICI OLABİLİR appeared first on Horoz Medya.