Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Oruç tutmak, bedenin ve zihnin iyileşmesi, saflaşmasıdır. Bir aylık süreç içerisinde oruç tutarken beden sağlığımızı ihmal etmemeliyiz. Omurga ve iskelet yapısında hastalığı olanların ve omurga sağlığını korumaya özen gösterenlerin Ramazan ayı süresince dikkat etmesi gereken noktalar şunlardır:

• Suyun bedenimiz için önemi büyüktür. Vücudu susuz bırakmak, birçok sağlık sorununa sebep olmaktadır. İftar ve sahur arasında vücut kitlenize uygun miktarda su tüketmeye özen gösterin!
• Omurga sağlığımızı korumanın en öncelikli kriteri kilodur! Omurga esnekliğini sağlayan diskler, eklemler, bağlar ve kaslar, fazla kiloların baskısı nedeniyle aşırı yüklenmeye maruz kalmakta ve deforme olarak bel fıtığına neden olabilmektedir. Ayrıca vücudun ağırlık merkezini değiştirerek bel kaymalarına zemin hazırlayabilir. Fazla kilolarınızı vererek bel fıtığı riskini azaltabilirsiniz.
• Gün içinde nefsimizi terbiye ederken, iftar saatinde de bunu sürdürmeliyiz. Abartılı yemeklerden kaçınalım.
• Oruç tutmakla birlikte hareketsizlik, iskelet sisteminin en büyük düşmanıdır. Nabzınızı fazla artırmadan, gün içinde açlığınızın el verdiği kadar hafif tempolu egzersizleri ihmal etmeyin. Gün içinde yapamıyorsanız bile, iftar ve sahur arasında hafif tempolu yürüyüşler yapmaya ve omurga sağlığı için egzersizlere zaman ayırmaya çalışın.
• Uyku düzeninize özen gösterin. Zihin ve beden sağlığımız, güçlü bir bağışıklık sistemi, düzenli uykudan geçer. Unutmayın ki düzenli ve kaliteli uyku, hastalıklara yakalanma oranını düşürür.
• Oruçlu iken almanız gereken veya iskelet sisteminizi güçlendirecek takviyeleri ihmal etmeyin. D vitamini, C vitamini gibi takviyeleri iftar sonrası düzenli olarak kullanmaya devam edin.
• İftarda uzun süren açlığa bağlı olarak kapasitenizin üstünde yemek yemeyin. Sahurunuzu kahvaltı gibi yapın ve kemiklerinizi güçlendiren besinleri tüketin. Kalsiyum, protein, D vitamini ve C vitamini içeren besinleri sofranızda mutlaka bulundurun.
• Yumurta, baklagiller ve süt ürünlerini düzenli olarak tüketin. Karbonhidrat ve yağ tüketimini mümkün olduğunca azaltın.

Sağlıklı ve huzurlu bir Ramazan geçirmeniz dileğiyle!

The post RAMAZANDA OMURGA SAĞLIĞI İÇİN BUNLARA DİKKAT ! appeared first on Horoz Medya.

Grip, tedavi edilmediğinde ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzm. Dr. Murat Yaycı, “Grip, hızlı başlanan tedavi ve bir takım basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. Gripte antiviral tedavi mevcut. İlk 48 saat içinde antiviral tedaviye başlanmalı” dedi.

Grip hastalığını, alınacak hızlı önlemlerle hafif atlatmak mümkün. Özellikle bazı risk grupları için daha ağır seyredebilen grip, zamanında müdahale edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Atabay İlaç Medikal Direktörü Uzm. Dr. Murat Yaycı, belirtiler ortaya çıkar çıkmaz önlem almanın büyük önem taşıdığına dikkat çekti. Yaycı, “Grip hızlı başlanan tedavi ve birtakım basit önlemlerle kontrol altına alınabilecekken, yeterince önemsenmemesi durumunda zatürre, menenjit ve hatta kalp rahatsızlıkları gibi ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir. Özellikle 5 yaşından küçük çocuklar, 65 yaş üstü bireyler, hamileler, obez bireyler ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için grip daha ağır seyredebilir” diye konuştu. Dr. Yaycı, grip hastalığının erken dönemde kontrol altına alınmasının hayati önem taşıdığını, ilk 48 saat içinde başlanan antiviral tedavinin kritik olduğunu vurguladı. “Grip belirtileri başladığında vakit kaybetmeden tedaviye başlamak gerekiyor” uyarısında bulunan Yaycı, grip olunduğunda yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Hızlı bir şekilde hekime başvurulmalı  

“Grip tedavi edilebilir bir hastalıktır. Özellikle risk grubundaysanız, belirtilerin ortaya çıkmasıyla birlikte bir doktora danışmalısınız. Grip virüsüne yönelik spesifik antiviral ilaçlar mevcuttur ve erken dönemde başlanan tedavi, hastalık süresini azaltmanın yanında belirtileri de hafifletir. Hatta zatürre gibi komplikasyonları önleme oranı %50’nin üzerindedir.”

İstirahat önemli

“Grip virüsü, belirtiler başlamadan bir gün önce bulaşıcılık göstermeye başlar ve hastalık süresince bulaşıcılığı devam eder. Bu nedenle dinlenmek hem iyileşme sürecinizi hızlandırır hem de çevrenizdeki kişileri korumanıza yardımcı olur. Ateşiniz düştükten bir gün sonra işinize veya okulunuza dönebilirsiniz.”

Sıvı tüketimine dikkat!

“Vücudunuzu susuz bırakmayın. Su, iyileşme sürecini hızlandırır. Su, portakal suyu, ıhlamur ve limonlu çaylar gibi sıvılar solunum yollarındaki mukusu yumuşatarak balgamın daha kolay atılmasını sağlar. Balgamın birikmesi hastalığın daha ağır seyretmesine neden olabileceğinden, bol sıvı tüketmek öksürüğü hafifletmenin en doğal yollarından biridir.”

Beslenmeye özen gösterilmeli

“Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini açısından zengin besinler tüketin. Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve tavuk suyu çorbası gibi besinler vücut direncinizi artırarak iyileşmenize yardımcı olacaktır.”

Ateş ve ağrı için önlem alınmalı

“Ateş, vücudun virüsle savaştığının bir işaretidir. Ancak yüksek ateş ve ağrı sizi rahatsız ediyorsa, hekiminizin önerdiği ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlarla daha rahat bir iyileşme süreci geçirebilirsiniz.”

Burun temizliği için tuzlu su

“Burun tıkanıklığını hafifletmek için tuzlu su ile burun temizliği yapabilirsiniz. Bunun için 1 bardak kaynatılmış ve soğutulmuş suya 1 çay kaşığı tuz ekleyerek doğal bir burun spreyi hazırlayıp bu sprey ile burnunuzu temizleyebilirsiniz. Ayrıca sıcak duş almak veya mentollü buhar solumak da burun ve bronşları rahatlatarak tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur.”

The post Grip Basit Önlemlerle Kontrol Altına Alınabilir appeared first on Horoz Medya.

“TEK TARAFLI BATICI AĞRIYLA SEYREDIYOR”

Herpes virüs ailesinin bir üyesi olan varicella-zoster virüsünün meydana getirdiği ilk hastalığın suçiçeği olduğunu ifade eden Doç. Dr. Topaloğlu Demir, şöyle devam etti: “İlk enfeksiyondan sonra bu virüs yıllarca beyinden çıkan sinirlerde ve omurilik boyunca sinir köklerinde saklı kalır, inaktif olarak bekler. Bu virüs, vücut savunma sisteminin zayıflamasına yol açan çeşitli nedenlerle ortaya çıkarak yani aktifleşerek zona adı verilen hastalık tablosunu meydana getirir. Genellikle sırt ve gövdede tek taraflı yanıcı, batıcı tarzda ağrı ve sonrasında ortaya çıkan kızarıklık şeklinde başlar. Ağrı sonrası günler içerisinde bu kırmızı yama şeklindeki kızarıklık üzerinde kümelenme gösteren içi sıvı dolu küçük kabarcıklar ortaya çıkar. Süreçte iltihaplı bir görünüm alabilen bu su kabarcıkları, 1-3 hafta içinde kuruyup, kabuklanarak dökülürler. Ağır olgularda, yaralar ikincil olarak bakteriler ile enfekte olduğunda iz kalabilir.”

“EN SIK YÜZ, SAÇ DERISI, BOYUN VE KALÇADA GÖRÜLÜYOR”

Doç. Dr. Topaloğlu Demir, zona hastalığının suçiceğinden en önemli farkının vücudun tamamına dağılmayıp bir yarısında sınırlı kalması olduğuna değinerek, “Yüz, saçlı deri, boyun, kalça gibi alanlar hastalığın sıklıkla görüldüğü diğer alanlardır. Tanı genellikle klinik görünüm ve semptomlara dayanılarak konulur. Çok nadiren de olsa hastalık döküntü olmadan sadece ağrı ile seyredebilir, bu durumda tanı koymak oldukça zorlaşmaktadır. Tanıyı doğrulamak için nadiren polimeraz zincir reaksiyonu (PCR) adı verilen bir yöntem ile virüse ait kalıtım materyallerinin varlığı araştırılır. Bu test zona hastalığı için en duyarlı testlerden biridir. Ayrıca virüse karşı bağışıklık sistemi tarafından oluşturulan antikorların varlığı ve düzeyinin incelenmesini sağlayan biyokimyasal analizler yapılabilir veya döküntülerin içerisinde yer alan sıvı varicella-zoster virüsü kültürüne ekilebilir” şeklinde konuştu.

“BULAŞICI DEĞIL AMA VIRÜSLE KARŞILAŞMAYANLAR RISK ALTINDA”

Zona hastalığının bulaşıcı olmadığına dikkati çeken Doç. Dr. Filiz Topaloğlu Demir, tedavi hakkında şu değerlendirmeyi yaptı: “Tedavide amaç ağrılı süreci azaltıp, iyileşmeyi hızlandırmak ve bağışıklık sistemi baskılanmış kişilerde virüsün vücudun diğer bölgelerine ve organlara dağılması engellemektir. Tedavinin etkinliğinin artması ve zona sonrası enfeksiyon yerinde hastalık iyileştikten sonra ortaya çıkabilen ‘postherpetik nevralji’ olarak bilinen ağrının azaltılması için tedavinin gecikmeden ilk 3-4 gün içerisinde başlanması önemlidir. Zona bulaşıcı bir hastalık değildir ancak varicella zoster virüsünü ile hiç karşılaşmamış kişilerde (suçiçeği enfeksiyonunu geçirmemiş ve suçiçeği aşısı olmayan kişilerde) temas ile suçiçeği ortaya çıkabilir. Hastalar bu açıdan uyarılmalıdır.”

Editör: Abdullah GÖNĞLTAŞ / HABER MERKEZİ

The post “BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ DÜŞENLER ZONA RİSKİYLE KARŞI KARŞIYA” appeared first on Horoz Medya.

“Şu anda satışlarımız çok iyi”

Denizli’de kurulan semt pazarında sattığı meyveler geçimini sağlayan Bayram Dedeli, vatandaşların daha çok mandalinayı pazarda uygun fiyatta buldukları için tercih ettiklerini belirtti. Dedeli, “Şu anda satışlarımız çok iyi. Elimdeki mandalinayı pazarda 4 ile 5 TL’ye satıyoruz. Markette ise 8 ile 9 TL’den aşağıya alamasınız. Daha çok vatandaş, pazaryerleri fiyatları uygun olduğu için burada alıyor. Marketlerde artan fiyatlardan dolayı pazarda yüzde 30 yoğunluk oluştu. Artık mandalinan zamanı da geçiyor. Bu hafta son sattığımız mandalinalar. Artık mandalina yerine portakal sezonu başlıyor. Vatandaşlar mandalina alıyor. Biz de vatandaşların rağbet göstermesinden memnunuz” dedi.

İHA

The post BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN MANDALİNAYA TALEP ARTTI appeared first on Horoz Medya.