DOLAR 13,64540.35%
EURO 15,2523-0.3%
ALTIN 792,35-0,27
BITCOIN 504922-2,87%
Denizli

AÇIK

18:18

AKŞAM'A KALAN SÜRE

X
DEPRESYONLA MÜCADELE EDEN SEVDİKLERİMİZE KARŞI YAKLAŞIMIMIZ NASIL OLMALI?
  • Horoz Medya
  • Yazarlar
  • DEPRESYONLA MÜCADELE EDEN SEVDİKLERİMİZE KARŞI YAKLAŞIMIMIZ NASIL OLMALI?

DEPRESYONLA MÜCADELE EDEN SEVDİKLERİMİZE KARŞI YAKLAŞIMIMIZ NASIL OLMALI?

ABONE OL
16/12/2021 10:25
DEPRESYONLA MÜCADELE EDEN SEVDİKLERİMİZE KARŞI YAKLAŞIMIMIZ NASIL OLMALI?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Sevdiklerimiz zor dönemlerden geçerken, onlara yardımcı olmak ve mümkünse yüklerini paylaşmak isteriz. Onların iyi hissetmeleri için elimizden geleni yaparız. Fakat bazı durumlar karşısında nasıl yardımcı olacağımızı bilemeyiz. Depresyonun paradoksal döngüsüne kapılan bir dostumuz yada romantik partnerimizin nasıl hissettiğini ya da nasıl bir ruh halinde olduğunu anlamadan, onlara ulaşmak mümkün olmayacaktır. Bu yüzden depresyonda olan birinin neler yaşayabileceğini bilmek önemlidir. Depresyonda olan biri;

Hayata ve geleceğe karşı umutsuzluk ve çaresizlik içindedir. Bazı zamanlar en küçük bir umut bile göremez.
Günlük rutin içersindeki, eğitim ve iş gibi sorumlulukları yerine getirmekte zorlanır, ileri seviye depresyon durumlarında tamamen bırakabilir.
Geçmişte yapmaktan keyif aldığı şeylerden, zevk alamaz hale gelir.
İştah artışları yada azalışları ile birlikte hızlı kilo kaybı ya da alımı görülür.
Fiziksel olarak efor harcamasa bile bir yorgunluk ve halsizlik duygusu hisseder.
Uyku düzeninde bozulmalar görülür. Aşırı uyku hali yada uykusuzluk görülebilir.
Odaklanma problemleri yaşayabilir.
Sosyal uyarıcılarda ciddi bir azalma görülür. Arkadaşlık ve aile ilişkileri de dahil olmak üzere iletişim sorunları yaşanabilir.
Kişinin kendisine karşı, değersiz ve yetersiz hissettiğine karşı baskın duyguları vardır.

Depresyonda olan yakınınızı söyledikleri, yaptıkları ya da yapmadıkları için yargılamayın. Ona ne yapması ya da yapmaması gerektiği ile ilgili yönlendirmelerde bulunmayın. Emin olun elinde olsa yaptığı birçok şeyi değiştirirdi. Yargılamadan ne hissediyorsa olduğu gibi kendisini ifade etmesine izin verin.
Profesyonel destek alması için ona destek olun. Eğer isterse onun için bir uzman bulabileceğinizi ve randevu ayarlayabileceğini söyleyin. Terapi sürecinde de yanında olacağınızı belirtin. En sevdiği şeyi yaparken bile zorlanan biri için uzman bulma ve gitme süreci biraz zorlayıcı olabilir.
Depresyonda olan yakınınıza söylemekten kaçınmanız gerekenler:
“Takma kafana.”
“Boş ver.”
“Olaylara iyi tarafından bakmaya çalış.”
“Mutlu olmak için birçok şeye sahipsin.”
“Kendini üzmeyi bırak artık.”
“Biraz pozitif olmaya çalış.”
“Daha iyi olmak için biraz çabala.”
“Herkes zor zamandan geçer / geçiyor.”
“Elindekiler için şükret.”
“Artık daha iyi olman gerekmiyor mu?”

Sevdiklerimize, depresyon döngüsü içersinde yardım ederken bir diğer önemli noktaysa söylemekten kaçınmamız gerekenlerdir. Depresyondaki birine, olayları çok büyüttüğünü, kafasında kurduğunu, daha olumlu davranışlar sergilemesi gerektiğini söylemek anlamsız ve yanlıştır. Daha çok çabalaması gerektiğini, her şeyin kendi elinde olduğunu söylemek ona yardım ederken sonuç getirmeyecektir. Sevgili okurum, unutmayın sevdikleriniz bunları bilmediği için değil, bilmesine rağmen değiştiremediği için bunları yaşıyor.

Depresyon ile ilgili sorularınız için bana,
oguz@uzmanpsikologuz.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Sevgi ve saygılarımla…

Uzm. Kl. Psk. Oğuzhan Yılmaz

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.