Denizli 35°C
21 Ağustos 2019 - Çarşamba
Yazar hakkında | Tüm köşe yazıları
Saliha  Dervişoğulları

SAĞLIKLI YAŞAM HEPİMİZİN ELİNDEDİR

Sağlığımız ile ilgili önemli olan kuralları her gün kendimize hatırlatalım. Her yeni güne önce umutla, sevinçle, sevgiyle, mutlulukla başlamayı hedefleyelim.  Uyandığımız zaman kendimizi önemseyerek varlığımıza ve yaradana şükrederek, hayata gülümseyerek başlamak bize pozitif güçleri sunar. Sabah öğlen ve akşam yemeklerinizi dengeli ve sağlıklı beslenerek küçük öğünler halinde yemek bizi fazla kilolardan korur.Ağırlık hissi duymamızı engeller. Sağlık şartlarına uygun olmayan ve gıda nizamnamesine uygun olmayan mekanlarda yapılan ne yağları kullandıklarını bilmediğimiz,ne şartlar altında yapıldıklarını görmediğimiz o güzel görünen yemeklerin sağlığımızı bozabileceğini unutmayalım..Kızmak,öfkelenmek,kin duymak gibi duygularda bizi psikolojik olarak etkiler ve ruh sağlığımızı bozar.Ne kadar pozitif ve güzel şeyler düşünür ve konuşmalarımıza bir tutam da sevgi katmayı başarabilirsek, güzel bir yol almış oluruz.Hem kendimizi sağlıklı hisseder,hem de mutluluk içinde yaşarız.Hayatımızda en büyük hatalarımızdan birisi de kendimize yani sağlığımıza önem vermememizdir.Oysa hayat bize bir daha sunulmayacak en değerli hazinedir.Bunun kıymetini bilmemiz gerekir.Öyleyse sağlık kontrollerimizi yaptırarak ve hastalıklarımızı geciktirmeden sağlık kuruluşlarından destek almalıyız.İlerleyen hastalıklar zamanla tedavisi zor hastalıklara davet eder.Düzenli olarak uykularınıza dikkat edin, çünkü uykusuzluk vücut direncinizi azaltır ve sizin yorgun düşmenize neden olur.Teknolojinin hayatımıza girmesiyle beraber  hastalıklarımızda çoğalır.Mesela telefonla kısa görüşmeler yapın. Televizyon, bilgisayar gibi cihazlardan mümkün olduğu kadar uzak kalınarak, radyasyondan korunmaya çalışın. Bahar ayının gelmesiyle beraber kendini gösteren bahar alerjilerine karşı korunmayı ihmal etmeyin. Polenlerin havada uçuştuğu sabah saatlerinde açık havada uzun süre kalmayın. Spor yapmayı da unutmayın. Spor bedeninizi canlı tutacaktır. Hareketsizlikten kaçının. Obezitenin en büyük sebebi hareketsizliktir. Zinde kalmak istiyorsanız Sağlıklı bir yaşam için her gün 30 dk. Yürüyüşlere çıkın. Hareketlerinizi düzenli yapmaya çalışın. Hangi sporu seviyorsanız ona koşun. Size canlılık verecektir ve sağlığınıza faydası olacaktır. Dikkat ederseniz havaların ısınmasıyla, spor yapmaya başlayan kişilerinde sayısı hızla artıyor. Bilinçli spor yapmak çok önemlidir ve spor yaparken su tüketiminize dikkat edin. Sabah uyanır uyanmaz spor yapmaktan kaçının. Akşam saati yapılan spor sindirim sisteminizi hızlandırarak vücutta yağ birikimini de engeller. Rahatsızlıklarda adeta doğal savaşçı olan antioksidanlı yiyecekleri sağlığımızı korumak amaçlı tüketmeye gayret edin. Bu yiyecekler bizlerin sağlığını korumaya yardımcı olur. Mevsimsel meyve ve sebzeleri tercih edin. Brokoli, portakal, greyfurt, kivi, çilek, karnabahar, üzüm kuşburnu, elma gibi güçlü antioksidanları tercih edin Sağlıkla yaşayın mutlu kalın.                                                               Saliha DERVİŞOĞULLARI_

Saliha Dervişoğulları diğer köşe yazıları
ALLAH C.C VE İNSAN 2019-07-15 11:13:09
ÇALIŞAN KADIN 2019-06-27 09:43:49
ÇOCUK VE PARA 2019-06-26 10:04:50
İYİ VE KÖTÜ 2019-06-18 09:56:44
TATİL VE GÜNEŞ 2019-06-17 09:42:51
ÇOCUKLUK ZAMANLARI2019-06-15 06:30:08
SAĞLIKLI YAŞLANMAK 2019-06-10 09:50:50
 ‹  1  2  3  4  5  6  7  ›  ›› 
Şuan 2 sayfadasınız, toplam 7 sayfa var.
Bu kategoride 62 adet içerik var.

Bu yazıları okudunuz mu ?
Horoz İlçeler Gazetecilik Sanayi ve Ticaret Ltd. Şti. | 2016 - Tüm hakları Saklıdır. | Şanlısoy Web